লাঞ্চের পর দুপুরে টানা ঘুমের অভ্যাস, জেনে নিন অজান্তেই কতটা ক্ষতি করছেন নিজের

17

এই সমীক্ষা মোট ৩,১৩,৬৫১ জনের উপর করা হয়েছিল। যাঁর মধ্যে প্রায় ৩৯ শতাংশ মানুষের দুপুরে ঘুমের অভ্যাস ছিল। 

27

চিনের (China) গুয়াংজু বিশ্ববিদ্যালয়ের (Guangzhou University) গবেষণার লেখক চিকিৎসক ঝি প্যান (Doctor Zhe Pan) বলেছেন, "দিনের বেলায় ঘুমের অভ্যাস প্রায় সারা বিশ্বেই প্রচলিত এবং প্রায় সকলেই এটিকে স্বাস্থ্যের জন্য ভাল হিসাবে মনে করেন।" 

37

তিনি আরও জানিয়েছেন, "এটি সাধারণত মনে করা হয় যে, ঘুমের ফলে শরীরের কর্মক্ষমতার উন্নতি হয় এবং ঘুমের অভাবজনিত ক্ষতির ফলে সমস্যার সম্মুখীণ হতে হয় তার থেকে রেহাই মেলে। এই দুটি ধারণাই আমাদের গবেষণার মূল চ্যালেঞ্জ ছিল। "

47

এই গবেষণায় দেখা গিয়েছে যাঁরা দুপুরে ঘুমোয় না, তাঁদের থেকে যাঁরা দুপুরে ৬০ মিনিটের বেশি ঘুমোয়,তাঁদের হৃদরোগ এবং মৃত্যুর ঝুঁকি ৩০ শতাংশ বেশি। 

57

আবার যাঁরা রাতে ৮-১০ ঘন্টার বেশি ঘুমোয় তাদের মধ্যেও এই সমস্যা দেখা গিয়েছে। 

67

তবে দুপুরে খাওয়ার পর ৬০ মিনিটেরও কম ঘুমান তাঁদের হৃদরোগে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি কম। 

77

চিকিৎসক ঝি প্যান (Doctor Zhe Pan) জানিয়েছেন, "গবেষণায় দেখা গিয়েছে, যাঁরা ৩০ থেকে ৪৫ মিনিটের জন্য দুপুরে একটা ন্যাপ নেয়, তাঁদের শারীরিক অবস্থা বিশেষ করে হার্টের অবস্থা ভালো থাকে।