18

শুনতে অবাক লাগেও এটাই সত্যি, প্রতিদিন সন্তানকে খাবারের সঙ্গে অনেক কিছুই তো দিচ্ছেন। কিন্তু এক মুঠো বাদাম কী দেওয়া সম্ভব নয়! 

Subscribe to get breaking news alerts

28

গবেষনায় দেখা গিয়েছে যে বাদামের মধ্যে রয়েছে এমন কিছু উপাদান, যা ব্রেনের বিকাশে সাহায্য করে থাকে। মস্তিষ্কের ধরে রাখার ক্ষমতাও বাড়ে। 

38

তাই রোজ নিয়ম করে এক মুঠো বাদাম দিন আপনার সন্তানকে। এতে দেখবেন তাঁদের স্মৃতিশক্তি অনেক বেশি বেড়ে গিয়েছে। 

48

পাশাপাশি বাদামের আরও অনেক গুণাগুণ রয়েছে। যা শরীরের পক্ষে প্রয়োজনীয়। কেবল আপনার সন্তান নয়, আপনিও খান একমুঠো। 

58

বাদাম ক্যান্সারের মত রোগকে সারিয়ে তুলতে সক্ষম। এতে থাকে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা ক্যান্সার রোগকে প্রতিরোধ করে থাকে। 

68

পুষ্টিতে ঠাঁসা এই বাদাম। শরীরে যদি পুষ্টির ভারসাম্যে অভাব দেখা যায়, ও শরীরকে যদি শক্ত রাখতে হয় তবে বাদাম একমুঠো খাওয়া খুব প্রয়োজন। 

78

এনার্জি, দুর্ব, লো প্রেসার, প্রভৃতি ক্ষেত্রে এক মুঠো বাদাম যেন ওষুধের মত কাজ করে। তাই বাদাম খাওয়াটা রোজের তালিকাতে রাখুন। 

88

শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে বাদাম। কথায় কথায় ঠাণ্ডা লাদার ধাত, অল্পতেই শরীর খারাপের প্রবণতা থাকলেই তা কমে যাবে।