দুধ দাঁড়িয়ে খান নাকি বসে? সঠিক উপকার পেতে দুধ পানের নিয়মগুলো জানুন

দুধ সুষম আহার। ছোট বেলা থেকেই এই বাক্য শুনে এসেছি আমরা সবাই। তবে দুধ তো খাবেন, কিন্তু কীভাবে। প্রায়ই বিতর্ক হয় এক গ্লাস দুধ দাঁড়িয়ে পান করা উচিত, নাকি বসে? সর্বোপরি, কোন ভঙ্গিতে দুধ খাওয়া ঠিক? ভঙ্গি পরিবর্তন স্বাস্থ্যের উপর কোনও প্রভাব ফেলে কি? এমনই কিছু প্রশ্নের উত্তর আমরা আপনাদের সামনে তুলে ধরছি। 

কেন দুধ পান করতে হবে?

গৃহস্থালীর নানা কাজে আমরা দুধকে ব্যবহার করা হয়। দুধ দিয়ে অনেক কিছুই বানিয়ে থাকি আমরা। দুধ খেলেই শরীরে পুষ্টি হয়, বুদ্ধির বিকাশ হয়, যা ছোটবেলা থেকেই সকলেরই জানা। দুধ পানের অনেক উপকারিতা রয়েছে, এতে উপস্থিত ক্যালসিয়াম দাঁত ও হাড় মজবুত করে।

দুধে পটাশিয়াম পাওয়া যায় যা হার্টের স্বাস্থ্যের জন্য ভালো।

দুধে উপস্থিত ভিটামিন ডি অপ্রাকৃত কোষের বৃদ্ধিতে বাধা দেয়, যার ফলে ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস পায়।

দুধ পান করা সেরোটোনিনের নিঃসরণকে উদ্দীপিত করে, সুখের সাথে যুক্ত একটি হরমোন, যা উত্তেজনা হ্রাস করে।

দুধ পান করলে শরীর প্রাকৃতিক চর্বি পায় যা স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী, এতে শরীরে অবাঞ্ছিত চর্বি বাড়ে না।

আমাদের কি দাঁড়ানো বা বসে দুধ পান করা উচিত?

ডাক্তাররা পরামর্শ দেন যে বসে বসে এক গ্লাস দুধ পান করা উচিত নয়, কারণ আপনি যখন এটি করেন তখন দুধ ধীরে ধীরে শরীরের অর্ধেক অংশে ছড়িয়ে পড়ে কারণ বসার ভঙ্গিটি স্পিড ব্রেকার হিসাবে কাজ করে। উল্টো দাঁড়িয়ে দাঁড়িয়ে দুধ পান করলে এই তরলটি সরাসরি পথ পায়, যার কারণে এটি সহজে শোষিত হয় এবং শরীরের সমস্ত অঙ্গ পুষ্টি পায়।

বসে বসে দুধ পান করলে কি হয়?

বসে বসে দুধ পান করলে এই তরলের প্রবাহ বন্ধ হয়ে যায় এবং তা খাদ্যনালীর নিচের অংশে থাকে। এটি সাধারণত GERD হিসাবে উল্লেখ করা হয়।

যখন বাধ্য হয়ে বসে বসে দুধ পান করতে হয়

যদি বাধ্য হয়ে বসে বসে দুধ পান করতে হয়, তবে খেয়াল রাখতে হবে যেন তাড়াহুড়ো করে বের না হয়। ছোট ছোট চুমুক নিন যাতে আপনার পেটে কোনো সমস্যা না হয়। এমনটা করলে পেটের ব্যথা থাকবে না।