মে মাসের শুরুতেই তাপপ্রবাহের সতর্কতা, কী করবেন আর কী করবেন না-নির্দেশিকা জারি কেন্দ্রের

মে মাসে এপ্রিলের তুলনায় গরম বেশি পড়ে। পরিস্থিতিও সেদিকেই যাচ্ছে। গোটা দেশ জুড়ে তাপপ্রবাহের পূর্বাভাস দিয়েছে মৌসম ভবন। তাপমাত্রা বৃদ্ধি পাওয়ার সঙ্গে সঙ্গে সাধারণ মানুষকে সুস্থ থাকতে বেশ কিছু নির্দেশিকা জারি করেছে কেন্দ্র। কীভাবে এই গরমে নিজেকে সুস্থ রাখা যায়, তার কিছু প্রয়োজনীয় বিধি নিষেধ জারি করা হয়েছে ও মানুষকে তা মেনে চলার পরামর্শ দেওয়া হয়েছে। কেন্দ্র বিভিন্ন রাজ্য ও কেন্দ্রশাসিত অঞ্চলগুলির জন্য এই নির্দেশিকা জারি করেছে। 

কেন্দ্রীয় স্বাস্থ্য সচিব রাজেশ ভূষণ সম্প্রতি রাজ্যগুলির মুখ্যসচিবকে এক চিঠিতে জানান অতিরিক্ত তাপে মোকাবিলায় সংশ্লিষ্ট রাজ্যগুলিকে বিশেষ ব্যবস্থা নিতে হবে। পানীয় জলের সহজলভ্যতার ব্যবস্থা করতে হবে। শহর ও গ্রামীণ এলাকার স্বাস্থ্যকেন্দ্রে আই ভি ফ্লুইড, আইস প্যাক, ওআরএস পর্যাপ্ত পরিমাণে মজুত রাখার নির্দেশ দেওয়া হয়েছে। 

অতিরিক্ত গরম মোকাবিলায় কেন্দ্রের নির্দেশিকা

১. দুপুর ১২টা থেকে ৩টের মধ্যে রোদে বের হওয়া এড়িয়ে চলুন

কেন্দ্র মানুষকে দুপুর ১২টা থেকে তিনটের মধ্যে রোদে বের হওয়া এড়াতে পরামর্শ দিয়েছে।

২. বাইরে থাকাকালীন পরিশ্রম ও ভারী কাজ এড়িয়ে চলুন

কেন্দ্র লোকেদের ভরদুপুরে বাইরে থাকার সময় অতিরিক্ত পরিশ্রম ও ভারী কাজ এড়িয়ে চলার পরামর্শ দিয়েছে। 

৩. প্রচুর পরিমাণে চিনিযুক্ত চা, কফি বা পানীয় এড়িয়ে চলুন

কেন্দ্রীয় সরকার আরও পরামর্শ দিয়েছে যে লোকেদের অ্যালকোহল, চা, কফি বা প্রচুর পরিমাণে চিনিযুক্ত পানীয় এড়িয়ে চলা উচিত কারণ এইগুলি শরীরের আরও তরল হ্রাস করতে পারে বা পেটে ব্যথা হতে পারে।

৪. রোদের মধ্যে পার্ক করা গাড়িতে বাচ্চাদের ছেড়ে যাবেন না

পার্ক করা যানবাহনে শিশু বা পোষা প্রাণী ছেড়ে দেবেন না, পরামর্শে বলা হয়েছে।

৫. হাই প্রোটিন খাবার এড়িয়ে চলুন

হাই প্রোটিন খাবার এবং বাসি খাবার এড়িয়ে চলুন বলে কেন্দ্র নির্দেশিকায় জানিয়েছে।

৬. হাইড্রেটেড থাকুন

কেন্দ্র মানুষকে হাইড্রেটেড থাকার পরামর্শ দিয়েছে। এইজন্য প্রয়োজন মত তরল গ্রহণ করা, শরীরকে সরাসরি সূর্যের আলোয় না রাখা, এবং যতটা সম্ভব বাড়ির ভিতরে থাকার পরামর্শ দিয়েছে।

৭. দৈনিক ভিত্তিতে স্বাস্থ্য পরীক্ষা

একা বসবাসকারী বয়স্ক বা অসুস্থ ব্যক্তিদের তত্ত্বাবধান করা উচিত এবং প্রতিদিন তাদের স্বাস্থ্য পর্যবেক্ষণ করা উচিত বলে জানিয়েছে কেন্দ্র

৮. সরাসরি সূর্যালোক এড়িয়ে চলুন

নিয়োগকর্তা এবং কর্মীদের জন্য, কেন্দ্র পরামর্শ দিয়েছে যে কাজের জায়গায় শীতল পানীয় জল সরবরাহ করা উচিত এবং সরাসরি সূর্যালোক এড়াতে কর্মীদের সতর্ক করা উচিত এবং শ্রমিকদের জন্য ছায়াযুক্ত কাজের জায়গা সরবরাহ করা উচিত।