সংক্ষিপ্ত

ফেস ইয়োগা করলে আপনার মুখকে তরুণ হতে পারে এবং একই সঙ্গে কপালে ১১ টি রেখা নিরাময় করা যায়। এমন অবস্থায় আপনার ত্বক আগের থেকে অনেক বেশি বলিরেখামুক্ত হবে।

 

প্রাথমিক সময়ে আপনার মুখের পেশীগুলিকে টোন করা সহজ নয়, তবে আপনি যদি এই অভ্যাসটি তৈরি করেন তবে আপনি সহজেই মুখের চর্বি এবং অ্যান্টি-এজিং লাইনগুলি থেকে মুক্তি পেতে পারেন। ফেস ইয়োগা করলে আপনার মুখকে তরুণ হতে পারে এবং একই সঙ্গে কপালে ১১ টি রেখা নিরাময় করা যায়। এমন অবস্থায় আপনার ত্বক আগের থেকে অনেক বেশি বলিরেখামুক্ত হবে।

বয়সের ছাপ যদি মুখে দেখা দিতে শুরু করে, আপনিও আত্মবিশ্বাসের অভাব অনুভব করছেন। দেখুন, আপনি যদি বার্ধক্যের চিহ্ন দেখতে শুরু করেন, তাহলে এর মানে হল আপনার ত্বকের টানটান ভাব কমতে শুরু করেছে এবং শুধু আপনার গালই ঝুলতে শুরু করেছে। আপনার কপালে লাইন দেখা দিতে শুরু করেছে। আমরা শরীরকে টোন করার জন্য যোগব্যায়াম করি এবং একইভাবে মুখের টোন করার জন্য ফেস ইয়োগা করা যেতে পারে।

ঝুলে যাওয়া গালের জন্য এই কাজ করুন-

চোখের নিচে ঝুলন্ত গাল এবং বলিরেখা এড়াতে এই যোগব্যায়াম করতে পারেন।

প্রথমে মুখটা একটু ওপরের দিকে ঘুরিয়ে নিন যাতে ঘাড়ের পেশিগুলো প্রসারিত হয়।

এখন আপনার উপরের ঠোঁটটি আপনার দাঁতের উপর আটকে দিন। এমন হওয়া উচিত যাতে দাঁত সামান্য দেখা যায় এবং মাড়ি ঢাকা থাকে।

এবার মুখের ভেতরের দিকে নিচের ঠোঁট ভাঁজ করুন।

এর পরে, আপনার কপালকে পুরোপুরি শিথিল করুন যাতে লাইন না আসে।

চোখের চারপাশে যাতে বলিরেখা না আসে সেজন্য চোখ একটু খুলুন ।

এর পরে, একটু হাসির ভঙ্গি করুন যাতে মুখটি প্রসারিত হয়।

এবার আপনার দুই হাতের তালু দিয়ে গালগুলো কানের দিকে টেনে প্রসারিত করুন। এর কারণে আপনার পুরো মুখে কোথাও বলির দাগ দেখা যাবে না, মুখটা এভাবে প্রসারিত হয়ে যাবে।

আপনাকে কমপক্ষে ১০ সেকেন্ডের জন্য এই ভঙ্গিটি ধরে রাখতে হবে এবং তারপরে মুখের পেশীগুলি শিথিল করতে হবে।

এখন ১০ সেকেন্ডের জন্য শিথিল করার পরে, এই ভঙ্গিটি আবার করুন।

এই ভঙ্গিটি কেবল আপনার গালকে ঝুলে যাওয়া থেকে রক্ষা করবে না, এটি ধীরে ধীরে আপনার মুখের চর্বিও কমিয়ে দেবে। এটি আপনার মুখকে একটি তরুণ চেহারা দেবে এবং মুখের রক্ত ​​​​সঞ্চালনকেও উন্নত করবে।
 

মুখ থেকে ১১ নম্বর রেখা দূর করার অভ্যাস করুন -

এখন চেহারা যদি বয়স্ক দেখায়, তাহলে অনেক সময় কপালে ১১ নম্বর রেখাও এর জন্য দায়ী হতে পারে। সেজন্য আপনার কপালকে সঠিকভাবে টোন করা গুরুত্বপূর্ণ।

কি করবেন-

আপনার কপাল মোটেই ভ্রুকুটি করবেন না। নাক এবং ভ্রু কুঁচকানো উচিত হবে না।

কপাল শিথিল করুন এবং ভ্রুর প্রারম্ভিক বিন্দুতে দুটি আঙ্গুল রাখুন।

এভাবে কিছুক্ষণ ধরে রাখুন তারপর মুখটা রিলাক্স করুন।

এটি আপনার ভ্রু পেশীগুলিকে সংকুচিত না হওয়ার জন্য প্রশিক্ষণ দেবে।

আপনাকে প্রতিদিন এটি করতে হবে যাতে আপনার মুখে ধীরে ধীরে প্রভাব পড়ে।

মুখের পেশীগুলিকে টোন করা সহজ নয় এবং এমন পরিস্থিতিতে আপনার এইভাবে মুখ যোগ অনুশীলন করা গুরুত্বপূর্ণ। প্রতিদিন এটি করলে, ধীরে ধীরে আপনার মুখের রক্ত ​​সঞ্চালন ভালো হতে শুরু করে এবং মুখে শক্ত ভাব দেখা দেয়। একটা কথা মনে রাখবেন এর থেকে জাদু আশা করা উচিত নয়। আস্তে আস্তে শুরু করলে কাজ হবে।