Fruits: শীতের ডায়েটে যোগ করুন এই কয়টি ফল, দূর হবে একাধিক শারীরিক ঘাটতি, বাড়বে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা

ক্রমে বাড়ছে ঠান্ডার পারদ। এই সময় সুস্থ থাকতে কী করবেন কী নয় তা অনেকেই ঠিক করতে পারেন না। তেমনই সামান্য অসতর্কতা হতে পারে একাধিক রোগের কারণ। আজ রইল বিশেষ টিপস। শীতের সময় সুস্থ থাকতে ডায়েটে দিন বিশেষ নজর। ডায়েটে যোগ করুন এই কয়টি ফলের মধ্যে একটি। শরীর থাকবে সুস্থ।

ক্যানবেরি খেতে পারেন এই মশুমে। এটি নানান জটিলতা দূর করে শরীরে জোগাবে পুষ্টি। মেনে চলুন এই বিশেষ টিপস।

কলা খেতে পারেন নিয়ম করে। এই সময় অনেকে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যায় ভোগেন। তাই কলা খাওয়া উপকারী। রোজ কলা খেলে মিলবে উপকার।

কিউই ফল খেতে পারেন। ভিটামিন সি, ভিটামিন কে এবং ডায়টেরি ফাইবার আছে কিউই ফলে। যা স্বাস্থ্যের উন্নতি করবে। মেনে চলুন এই বিশেষ টিপস।

আঙুর খেতে পারেন। আঙুরে আছে ভিটামিন এবং অ্যান্টি অক্সিডেন্ট। যা স্বাস্থ্যের উন্নতি করে। শরীর সুস্থ রাখতে নিয়ম করে খেতে পারেন এই ফল।

বেদানা খাওয়া বেশ উপকারী। এটি অ্যান্টি অক্সিডেন্টে পূর্ণ। যা স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটাবে। মেনে চলুন এই বিশেষ টিপস। শীতের মরশুমে রোজ একটি করে বেদানা খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী।

আপেল খেতে পারেন শীতের সময়। আপেলে আছে ফাইবার, ভিটামিন ও অ্যান্টি অক্সিডেন্ট। যা শীতের সময় শরীর রাখবে সুস্থ। নানান জটিলতা দূর করবে। মেনে চলুন এই বিশেষ টিপস।

শীতের মরশুমে বাজার ছেয়ে গিয়েছে কমলালেবুতে। এই সময় ভিটামিন সি-তে পূর্ণ কমলালেবু খেতে পারেন। এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা করে উন্নত। শরীর রাখে সুস্থ। মেনে চলুন এই বিশেষ টিপস। শীতের সময় নিজের ডায়েটে দিন বিশেষ নজর। এতে মিলবে উপকার। এবার থেকে মেনে চলুন এই কয়টি টিপস।