)
)
)
সংক্ষিপ্ত
খাদ্যাভ্যাসে ছোট-বড় পরিবর্তন করে ওজন কমানো যায়। ওজন বৃদ্ধিতে অনেকেই ভোগেন। লোকেরা ওজন কমাতে চান, কিন্তু তার জন্য একটুও পরিশ্রম করতে রাজি নন। যদি আপনিও ওজন বৃদ্ধিতে ভুগছেন, তাহলে কেবল বসে থাকলে কিছুই হবে না। জীবনযাত্রা এবং খাদ্যাভ্যাসে কিছু গুরুত্বপূর্ণ পরিবর্তন করলেই পেটের চর্বি কমানো সম্ভব। এখানে এমন একটি মশলার কথা বলা হবে যা পেটের চর্বি কমাতে সাহায্য করে। এই মশলা হল মেথির দানা। হলুদ মেথির দানার জল কীভাবে তৈরি করবেন, এই জল পান করলে শরীরের কী কী উপকার পাওয়া যায়, পেটের চর্বি কীভাবে কমে তা জেনে নেওয়া যাক।
পেটের চর্বি কমাতে মেথির দানার জল
মেথির দানায় আঁশ, ভিটামিন এবং আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম এবং ম্যাঙ্গানিজের মতো খনিজ পদার্থ পাওয়া যায়। এই দানার জল তৈরি করতে সকালে এক গ্লাস জলে এক চামচ মেথির দানা দিয়ে জল ফুটিয়ে নিন। এই জল ছেঁকে পান করা যায় অথবা ভিজিয়ে রাখা মেথির দানাও খাওয়া যায়। মেথির জল তৈরির আরও একটি পদ্ধতি আছে। এর জন্য মেথির দানা এক গ্লাস জলে রাতভর ভিজিয়ে রেখে সকালে এই জল হালকা গরম করে পান করুন।
মেথির দানার জল পান করার উপকারিতা
ওজন কমাতে এই জল খুবই উপকারী। এর ফ্যাট বার্নিং গুণাবলী ওজন কমাতে কার্যকর। এটি ক্ষুধাও কমায় যার ফলে বারবার খাওয়ার ইচ্ছা হয় না। কম খাবার খাওয়ার ফলে ওজন কমাতে সাহায্য করে।
অন্যান্য উপকারিতা
ওজন কমানোর পাশাপাশি মেথির জল পান করলে শরীরের আরও অনেক উপকার পাওয়া যায়। মেথির জল পান করলে ক্ষতিকারক কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে। এতে হৃদপিণ্ড সুস্থ থাকে। মেথির প্রদাহ-বিরোধী গুণাবলী শরীরের প্রদাহ কমায়। এতে হাঁটু বা হাত-পায়ের ব্যথা থেকেও মুক্তি পাওয়া যায়। মেথির দানার জল শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ বের করে দেয়। বিষাক্ত পদার্থ বের হয়ে যাওয়ার ফলে ত্বকেও এর উপকারিতা দেখা যায়। মেথির জল পান করলে ত্বকের স্বাস্থ্য ভালো থাকে। শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতেও মেথি উপকারী। চুলের জন্যও এই জলের উপকারিতা রয়েছে। মেথির জল পান করলে চুলের বৃদ্ধিতে সাহায্য করে। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ মেথি রোগ থেকে শরীরকে দূরে রাখে।
Disclaimer : উপরের লেখাটিতে কেবলমাত্র সাধারণ তথ্য দেওয়া হয়েছে। এই তথ্য কোনওভাবেই সঠিক চিকিৎসার বিকল্প নয়। আরও তথ্যের জন্য সর্বদা বিশেষজ্ঞ বা আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন। এশিয়া নেট নিউজ উপরের তথ্যের জন্য দায়ী নয়।