 "Ladies finger")
)
)
সংক্ষিপ্ত
ভেন্ডি ভেজানো জল উপকারিতা: ভেন্ডি খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। এটি পুষ্টির ভান্ডার। আজকাল ভেন্ডি ভেজানো জলও ডায়েট ট্রেন্ডে রয়েছে। সোশ্যাল মিডিয়ায় এর উপকারিতা নিয়ে তুমুল আলোচনা চলছে। অনেকে ভেন্ডি ভেজানো জল পান করার সময় তাদের ভিডিওও পোস্ট করছেন। ভেন্ডি কেটে রাতে জলে ভিজিয়ে সকালে ঘুম থেকে উঠে পান করা হচ্ছে। এমন পরিস্থিতিতে আজ আমরা আপনাদের বলতে যাচ্ছি ভেন্ডি ভেজানো জল আসলেই উপকারী কিনা, এর কি কোন ক্ষতি আছে...
ভেন্ডি ভেজানো জলের ৫ উপকারিতা
১) পুষ্টির ভান্ডার
ভেন্ডিতে অনেক অসাধারণ এবং প্রয়োজনীয় পুষ্টি পাওয়া যায়। এর মধ্যে রয়েছে ফাইবার, ভিটামিন-সি, ম্যাঙ্গানিজ, ফোলেট এবং অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট। তবে, এই পুষ্টিগুলির মধ্যে কোনটি ভেন্ডি জলে যায় তা স্পষ্ট নয়। বলা হচ্ছে এই জল খেলে শরীরে পুষ্টির কোনো ঘাটতি হয় না।
২)ওজন কমায়
ভেন্ডি জলে ক্যালোরি খুব কম এবং ফাইবার বেশি। এই কারণেই এটি ওজন কমাতে উপকারী বলে বিবেচিত হয়। আপনি ভেন্ডি জল দিয়ে নিজেকে হাইড্রেটেড রাখতে পারেন, এটি দ্রুত ওজন কমাতে পারে।
৩) বিনামূল্যে র্যাডিকেল পরিত্রাণ পান
ভেন্ডি জলে অনেক ধরনের অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট রয়েছে, যা প্রদাহ কমিয়ে ফ্রি র্যাডিক্যালের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করতে পারে। এ ছাড়া হৃদরোগ, ডায়াবেটিসসহ অন্যান্য রোগের ঝুঁকিও কমানো যায়।
৪) রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণ করে
কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে ভেন্ডি জল রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সহায়ক হতে পারে। যাইহোক, রক্তে ভেন্ডি জলের সঠিক প্রভাব বোঝার জন্য এখনও আরও গবেষণা প্রয়োজন।
৫) হজমশক্তি উন্নত করে
ভেন্ডি উচ্চ ফাইবার উপাদানে সমৃদ্ধ। এর জলতে অদ্রবণীয় ফাইবার রয়েছে, যা হজমশক্তির উন্নতি ঘটায় এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের মতো সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে পারে। এতে পেটের অনেক সমস্যা এড়ানো যায়।
ভেন্ডি জলের অসুবিধা
ভেন্ডি জলের পরিমাণ বেড়ে গেলে হজমের সমস্যাও হতে পারে। এ ছাড়া আপনি যদি আগে থেকেই হজমের কোনো সমস্যায় ভুগছেন, তাহলে পরিস্থিতি মারাত্মক হয়ে উঠতে পারে। তাই এটি পান করার আগে অবশ্যই একজন ডায়েটিশিয়ান বা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।