নিয়মিত যোগব্যায়ামে অভ্যস্ত করুন বাড়ির ছোটদের. দুরে থাকবে হাজার রোগ

যোগব্যায়াম করলে আপনি অনেক রোগ থেকে সুরক্ষিত থাকেন। নিয়মিত যোগ অনুশীলনের অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে। যোগব্যায়াম শুধুমাত্র প্রাপ্তবয়স্কদের নয়, শিশুদেরও সুস্থ ও ফিট রাখতে খুবই গুরুত্বপূর্ণ। প্রায়শই বাড়ির বড়রা যোগব্যায়াম করেন, কিন্তু তাদের বাচ্চাদের মধ্যে যোগব্যায়াম করার অভ্যাস তৈরি করেন না। আপনি যদি চান আপনার সন্তানের শারীরিক ও মানসিক বিকাশ দ্রুত এবং ভালো হোক, তাহলে আপনার সন্তানদের নিয়মিত যোগব্যায়াম করার অভ্যাস করান। জেনে নিন, এটি করলে শিশুদের স্বাস্থ্যে কী কী উপকার হবে।

বাচ্চাদের জন্য যোগব্যায়ামের শারীরিক স্বাস্থ্য উপকারিতা:

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি:

নিয়মিত যোগব্যায়াম অভ্যাস রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে শক্তিশালী করে, যা শিশুদের রোগ এড়াতে এবং সুস্থ থাকতে সাহায্য করে।

নমনীয়তা:

যোগব্যায়াম পেশী, টেন্ডন এবং লিগামেন্টকে প্রসারিত করে এবং লম্বা করে, নমনীয়তা এবং গতির পরিসর উন্নত করে।

সূক্ষ্ম এবং স্থূল মোটর নিয়ন্ত্রণের উন্নতি:

যোগব্যায়াম ভঙ্গি যা ভারসাম্য, সমন্বয় এবং প্রোপ্রিওসেপশন জড়িত শিশুদের মোটর দক্ষতা এবং স্থানিক সচেতনতা বাড়ায়।

শক্তিশালী পেশী তৈরি করুন:

যোগব্যায়ামের ভঙ্গি ধরে রাখা এবং গতিশীল ক্রিয়াকলাপে জড়িত হওয়া পেশী শক্তি এবং সহনশীলতা বাড়ায়, যার ফলে সামগ্রিক শারীরিক স্বাস্থ্য এবং জীবনীশক্তি বৃদ্ধি পায়।

শিশুদের জন্য যোগব্যায়ামের মানসিক স্বাস্থ্য উপকারিতা:

উদ্বেগের মাত্রা কমানো:

শিথিলকরণ এবং স্ট্রেস হ্রাসের প্রচার করে, যোগব্যায়াম উদ্বেগ কমাতে এবং অভ্যন্তরীণ শান্তি এবং প্রশান্তির অনুভূতি তৈরি করতে সহায়তা করে।

আত্মবিশ্বাস

যেহেতু শিশুরা নতুন যোগের ভঙ্গি এবং কৌশলগুলি আয়ত্ত করে, তারা কৃতিত্ব এবং আত্মবিশ্বাসে পূর্ণ হয়ে ওঠে।

মানসিক চাপ কমানো:

যোগব্যায়াম শিশুদের স্ট্রেস মোকাবেলা করার জন্য মূল্যবান মোকাবিলা করার পদ্ধতি শেখায়