এটা আপনার কাছে রসিকতার মতো শোনালেও এটা সত্যি যে হাততালি দিয়ে আপনি শরীর থেকে অনেক রোগকে দূরে রাখতে পারেন। এই প্রক্রিয়াটিকে ক্ল্যাপ থেরাপি বলা হয়। আসুন জেনে নেই এর উপকারিতাগুলো।
হাততালি, আনন্দের কোনও উপলক্ষ হলে হাততালি দেই। ভজন কীর্তন গাওয়ার সময়ও হাততালি দেওয়া হয়, জন্মদিনের অনুষ্ঠান পালনের সময়ও হাততালি দেওয়া হয়। কিন্তু আপনি কি জানেন ফিটনেসের জন্য হাততালি কতটা গুরুত্বপূর্ণ। এটা আপনার কাছে রসিকতার মতো শোনালেও এটা সত্যি যে হাততালি দিয়ে আপনি শরীর থেকে অনেক রোগকে দূরে রাখতে পারেন। এই প্রক্রিয়াটিকে ক্ল্যাপ থেরাপি বলা হয়। আসুন জেনে নেই এর উপকারিতাগুলো।
হার্টকে সুস্থ রাখুন-
ক্ল্যাপ থেরাপির মাধ্যমে আপনি আপনার হার্টকে সুস্থ রাখতে পারেন, আসলে আপনার হাতে ২৯টি আকুপ্রেসার পয়েন্ট রয়েছে, তালি দিলে সেগুলির উপর চাপ পড়ে যা আপনাকে শক্তি দেয়। এটি রক্ত সঞ্চালন উন্নত করতে সাহায্য করে এবং এটি হার্টকে সুস্থ রাখে।
মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করুতে-
স্ট্রেস এবং বিষণ্ণতার মধ্যেও হাততালি খুব ভাল বলে মনে করা হয়। সকালে নিয়মিত হাততালি থেরাপি অনুশীলন করা উচিত। এটি করলে আপনার মস্তিষ্কে ইতিবাচক সংকেত পায়। যা মানসিক চাপ কমায় এবং আপনার মনকে রিল্যাক্স করে, খুশির হরমোন বাড়ায়। যা আপনাকে আরাম অনুভব করায়।
স্মৃতিশক্তি তীক্ষ্ণ করুন-
হাততালির থেরাপি শিশুদের স্মৃতিশক্তিকে তীক্ষ্ণ করে। শিশুরা কিছু ভালোভাবে মনে রাখতে সক্ষম হয়।
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ান-
প্রতিদিন সকালে ২০ থেকে ৩০ মিনিটের জন্য হাততালি থেরাপি করা আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। হাততালি আপনার শরীরের শক্তি চক্রকে সক্রিয় করে। তালি শরীরের শ্বেত রক্তকণিকা বাড়ায় এবং আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও বাড়ায়।
ত্বকের জন্য উপকারী: ত্বকের জন্য বিশেষ উপকারী বলে মনে করা হয়। হাততালি দিলে যেমন রক্ত সঞ্চালন ঠিক থাকে, তেমনি শরীরে অক্সিজেনের প্রবাহও ভালো থাকে, যার ফলে আপনার ত্বক উজ্জ্বল হয়ে ওঠে।
তালি দেওয়ার সঠিক উপায় কি?
আপনার হাতে সরিষা বা নারকেল তেল লাগান। হাততালি এমন ভাবে করতে হবে যেন তালুর ডগা এবং আঙ্গুল একে অপরকে স্পর্শ করে। যদিও এটি সকালে করা উচিত, তবে আপনি নিজের সময় থেকেও এটি করতে পারেন। দিনে ১৫০০ বার তালি দেওয়ার চেষ্টা করুন। প্রতিদিন খাবার খেয়েও হাততালি দিতে পারেন। এটি রক্ত সঞ্চালন বাড়ায় এবং খারাপ কোলেস্টেরল কমায়।
