নুন-চিনির জলের কামাল! তীব্র গরমেও শরীর দুর্দান্ত চাঙ্গা রাখবে এই একটা সাধারণ পানীয়

গরমকালে শরীরকে সতেজ রাখতে লবণ ও চিনির জল। এটি কীভাবে সাহায্য করে তা এখানে দেখুন।

গরমকালে লবণ ও চিনির জলের উপকারিতা: গ্রীষ্মকাল এসে গেছে। রোদ আমাদের ক্লান্ত করতে শুরু করবে। তাই এই সময়ে শরীরকে হাইড্রেটেড রাখা খুবই জরুরি। এর জন্য শুধু জল পান করলেই চলবে না। 

এই মৌসুমে গরমের কারণে শরীর থেকে প্রচুর ঘাম বের হয়। এতে শুধু জল নয়, শরীরের প্রয়োজনীয় মিনারেলও বেরিয়ে যায়। তাই এই সময়ে সাধারণ জলের পরিবর্তে একটি সাধারণ পানীয় পান করা উচিত। যার মাধ্যমে আপনার শরীর প্রয়োজনীয় সতেজতা পাবে। 

সেটি আর কিছুই নয় লবণ ও চিনির জল। গরমকালে লবণ ও চিনির জল পান করা স্বাস্থ্যের জন্য অনেক উপকার বয়ে আনে। বিশেষ করে গ্রীষ্মের গরমে ঘামের মাধ্যমে শরীর থেকে যে ইলেকট্রোলাইট বেরিয়ে যায়, তা পুনরায় শরীরে ফিরিয়ে আনতে সাহায্য করে। 

পটাশিয়াম, সোডিয়াম, ম্যাগনেসিয়ামের মতো ইলেকট্রোলাইট আমাদের শরীরকে ভারসাম্য রাখতে খুবই জরুরি। শরীরে এগুলোর অভাব হলে পেশিতে টান, ক্লান্তি, মাথা ঘোরা ইত্যাদি সমস্যা দেখা দিতে পারে। বিশেষ করে খেলোয়াড় এবং যারা শারীরিক কার্যকলাপ বেশি করেন তাদের জন্য এটি খুবই উপকারী। কারণ তাদের শরীর থেকে ঘামের মাধ্যমে বেশি ইলেকট্রোলাইট বের হয়।

Image Credit : Freepik

গরমকালে শরীর থেকে সোডিয়ামের অভাব হলে পেশিতে টান ধরে। তাই এর জন্য লবণ মেশানো জল পান করতে পারেন। এটি পেশির টান কমাতে এবং শরীরে শক্তি বজায় রাখতে সাহায্য করে। এছাড়াও চিনি শরীরকে প্রয়োজনীয় শক্তি তাৎক্ষণিকভাবে সরবরাহ করে। শরীরের ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে। 

Image Credit : Freepik

এই পানীয়টি নিম্ন রক্তচাপ এবং শারীরিক দুর্বলতা অনুভব করা লোকেদের জন্য খুবই উপকারী।লবণ ও চিনির জল সবার জন্য ভালো নয়। 

Image Credit : Freepik @Aleksandarlittlewolf

বিশেষ করে উচ্চ রক্তচাপ আছে এবং শরীরে কিছু সমস্যা আছে এমন লোকেদের এই জল পান করা উচিত নয়। কারণ অতিরিক্ত লবণ রক্তচাপ আরও বাড়িয়ে দিতে পারে।

Image Credit : Getty

শুধু তাই নয়, যাদের শারীরিক পরিশ্রম কম এবং যারা একটানা বসে কাজ করেন তাদেরও এই পানীয় বেশি পান করা উচিত নয়।

নোট: গরমকালে লবণ ও চিনির পানীয় খুব উপকারী হলেও এটি বেশি পরিমাণে গ্রহণ করা উচিত নয়, তা মনে রাখতে হবে।