)
)
)
সংক্ষিপ্ত
লবণ জলে গার্গল করা প্রাচীন প্রতিকারগুলির মধ্যে একটি। তাই প্রায়শই বয়স্করা আমাদের প্রতিদিন গার্গল করার জন্য বলেন। আয়ুর্বেদেও এটিকে কার্যকর বলে মনে করা হয়। এভাবে গরম জলে লবণ দিয়ে গার্গল করলে অনেক স্বাস্থ্য সমস্যা দূর হতে পারে। যদিও বিশেষজ্ঞদের মতে, আপনি এর উপকার পাবেন, তবে এটি কীভাবে করবেন? এর বিশেষ খেয়াল রাখতে হবে। আপনি যদি লবণ জলে গার্গল করেন, তবে কিছু বিষয় অবশ্যই মনে রাখবেন। এখন প্রশ্ন হল, লবণ জলে গার্গল কেন করবেন? লবণ দিয়ে গার্গল করার কি কি উপকারিতা? স্বাস্থ্যের জন্য লবণ দিয়ে গার্গল কীভাবে করবেন?
লবণ জলে গার্গল করার উপকারিতা
- গলা ব্যথা থেকে মুক্তি: লবণ দিয়ে গার্গল করলে অনেক স্বাস্থ্য উপকার পাওয়া যায়। এর প্রথম উপকারিতা হল- গার্গল করলে গলা ব্যথা, ফোলাভাব এবং ব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। প্রকৃতপক্ষে, লবণ ব্যাকটেরিয়া মারতে এবং প্রদাহ কমাতে সাহায্য করতে পারে।
- সাইনোসাইটিসের জন্য কার্যকর: লবণের গার্গল সাইনোসাইটিসের লক্ষণ যেমন নাক বন্ধ হওয়া, মাথাব্যথা এবং মুখের ব্যথা থেকে মুক্তি দিতে সাহায্য করে। লবণ নাকের পথ পরিষ্কার করতে এবং প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে।
- মুখের ঘা সারায়: বিশেষজ্ঞদের মতে, লবণের গার্গল মুখের ঘা সারাতে সাহায্য করতে পারে। এছাড়াও, লবণ ঘা পরিষ্কার করতে এবং ব্যথা কমাতেও কার্যকর। যদিও গার্গল দিনে বেশ কয়েকবার করতে হয়।
- দাঁত ব্যথা এবং মুখের দুর্গন্ধ দূর করে: লবণের গার্গল দাঁত ব্যথা থেকে মুক্তি দিতে সাহায্য করে। লবণ দাঁতের আশেপাশের টিস্যুগুলিকে আরাম দেয় এবং ব্যথা কমায়। এর সাথে সাথে, লবণের গার্গল ব্যাকটেরিয়ার সংক্রমণ রোধ করতে সাহায্য করে।
- গলা ব্যথা থেকে মুক্তি: ডাক্তাররা বলছেন, কারও যদি গলায় ফোলা থাকে, তবে লবণের গার্গল তাদের জন্য উপকারী হতে পারে। প্রকৃতপক্ষে, লবণ প্রদাহ কমাতে এবং গলাকে আরাম দিতে সাহায্য করে। এতে আপনি বেশ আরাম পাবেন।
লবণ দিয়ে গার্গল করার পদ্ধতি
১ গ্লাস গরম জলে এক চামচ লবণ মেশান। তারপর, এই দ্রবণ দিয়ে ৩০ সেকেন্ড গার্গল করুন। এরপর জল ফেলে দিন এবং পরিষ্কার জলে মুখ ধুয়ে নিন। সাধারণত লবণ দিয়ে গার্গল দিনে ২ বারই যথেষ্ট। তবে, যদি সমস্যা বেশি হয়, তবে আপনি এটি বেশ কয়েকবারও করতে পারেন। যদিও, আপনার যদি কোন স্বাস্থ্য সমস্যা থাকে, তবে লবণ দিয়ে গার্গল করার আগে ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া জরুরি। আরও একটি কথা, লবণ দিয়ে গার্গল করলে যদি কোন অসুবিধা হয়, তবে তা অবিলম্বে বন্ধ করুন।