গরমে রোজ নিয়ম করে তরমুজ খাচ্ছেন? এই ফল অধিক খেলে হতে পারে এই পাঁচ বিপদ

গরমে ফলের বাজার ছেয়ে গিয়েছে তরমুজে। লাল, মিষ্টি স্বাদের তরমুজ নজর কাড়ছে সকলের। এই সময় প্রায় সকলেই তরমুজ খেয়ে থাকেন। গরমের নানান জটিলতা থেকে মুক্তি পেতে বেশ উপকারী এই ফল। তবে, জানেন কি অধিক তরমুজ খেলে হতে পারে বিপদ। আজ রইল কয়টি গুরুত্বপূর্ণ তথ্য। আজ থেকে সাবধান হন তরমুজ প্রেমীরা। অধিক তরমুজ খেয়ে পড়তে পারেন বিপদে। দেখে নিন কী কী রোগ হতে পারে।

ডায়রিয়া বা হজমের সমস্যা- অধিক তরমুজ খাওয়ার কারণে ডায়রিয়া বা হজমের সমস্যা হতে পারে। এটিতে আছে ফাইবার। বেশি পরিমাণে খাওয়ার কারণে পেট ফাঁপা, গ্যাস, ফোলাভাব, ডায়রিয়া হতে পারে। এতে আছে চিনির যৌগ। যা পেট খারাপ এবং গ্যাসের সমস্যা তৈরি করেত পারে। তেমনই এতে থাকা লাইকোপিন উপাদান শরীরে অধিক প্রবেশে সমস্যা তৈরি হতে পারে।

শর্করার মাত্র- অধিক তরমুজ খাওয়ার কারণে রক্তে শর্করার মাত্র বাড়তে পারে। যাদের ডায়াবেটিস আছে, তারা প্রতিদিন তরমুজ খাওয়ার আগে ডাক্তারের পরমর্শ নিন। এতে বাড়তে পারে জটিলতা। এতে থাকা প্রাকৃতিক চিনি শরীরের জন্য ক্ষতিকর।

লিভারের সমস্যা- অধিক পরিমাণে তরমুজ খাওয়ার ফলে হতে পারে লিভারের সমস্যা। এতে আচে উচ্চ লাইকোপিন। যারা মদ্যপান করেন তারা তরমুজ খাবেন না। এটি অ্যালকোহলের সঙ্গে প্রতিক্রিয়া তৈরি করে। লিভারের ওপর অতিরিক্ত অক্সিজেটিভ স্ট্রিস ক্ষতিকারক হতে পারে।

অধিক হাইড্রেশন- ডিহাইড্রেশন থেকে বাঁচতে সকলে তরমুজ খান। কিন্তু, অধিক তরমুজ খেলে হতে রাকে অধিক হাইড্রেশন। আমাদের শরীরে প্রয়োজন অতিরিক্ত জলের মাত্রা বেড়ে যেতে পারে। এতে ক্লান্তি, দুর্বল কিডনির মতো সমস্যা হয়। শরীরে সোডিয়ামের মাত্রা কমে যায়। তাই সতর্ক হন। মাত্রাতিরিক্ত তরমুজ খাবেন না।

কার্ডিওভাসকুলার সমস্যা দেখা দিতে পারে অধিক তরমুজ খাওয়ার কারণে। এতে আছে পটাশিয়াম। যা অধিক শরীরে প্রবেশ করলে তৈরি হতে পারে সমস্যা। হতে পারে কার্ডিওভাসকুলার রোগ। তেমনই হৃদস্পন্দন দুর্বল হতে পারে। তাই সতর্ক হন। ভুলেও বেশি মাত্রায় তরমুজ খাবেন না। এটি কঠিন রোগের কারণ হতে পারে। মেনে চলুন এই বিশেষ টিপস। গরমের সময় তরমুজ খাওয়া উপকারী। তবে, অধিক খাওয়ার কারণে দেখা দিতে পারে শারীরিক জটিলতা। হতে পারে নানান রোগ। তাই সময় থাকতে সতর্ক হন।