সংক্ষিপ্ত

সকালের ব্যায়াম থেকে শুরু করে ডায়েটে নিয়ন্ত্রণ করে। তারপরও দ্রুত কোনও ফল বের হয় না। এমন পরিস্থিতিতে, আপনাকে কিছু ঘরোয়া প্রতিকারও চেষ্টা করতে হবে।

 

Turmeric water সামনেই পুজো তাই এখন থেকেই বাড়তি ওজন ঝড়িয়ে ফেলার দিকে নজর না দিলে অনেক দেরি হয়ে যাবে। কারণ আজকাল বেশিরভাগ মানুষই তাদের ওজন বৃদ্ধির কারণে সকালের ব্যায়াম থেকে শুরু করে ডায়েটে নিয়ন্ত্রণ করে। তারপরও দ্রুত কোনও ফল বের হয় না। এমন পরিস্থিতিতে, আপনাকে কিছু ঘরোয়া প্রতিকারও চেষ্টা করতে হবে।

হলুদের জল দ্রুত ওজন কমাতে পারে। তাই আজ জেনে নেবো হলুদ জলের উপকারিতা সম্পর্কে। এখন অবধি মুখে উজ্জ্বলতা আনতে বা আঘাত থেকে মুক্তি পেতেই হলুদ ব্যবহার করা হত, তবে এখন এগুলির পাশাপাশি এটি ওজন কমাতেও ব্যবহার করবেন তা জেনে নেবো। জেনে নিন হলুদের জল আপনার ওজন কমাতে কিভাবে সহায়ক হতে পারে।

ওজন কমানোর জন্য হলুদের জল-

সকালে খালি পেটে হলুদের জল পান করলে আপনার অতিরিক্ত চর্বি দ্রুত গলতে পারে। হলুদে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি উপাদান রয়েছে। যা ওজন কমাতে সহায়ক। হলুদের জলতে রয়েছে পলিফেনল, কারকিউমিন যৌগ, যা বিপাকীয় প্রদাহ বাড়াতে সাহায্য করে। হলুদের জল পান করার সবচেয়ে ভালো সময় হল সকাল।

ওজন কমানোর পাশাপাশি হলুদের জল পান করলে পেট সংক্রান্ত অনেক সমস্যা থেকেও মুক্তি পাওয়া যায়। আপনি যদি বেশিরভাগ সময় অসুস্থ থাকেন, তবে হলুদের জল আপনার জন্য একটি প্রতিষেধক হতে পারে। শুধু মনে রাখবেন এটি দিনে মাত্র একবার পান করতে হবে।

এইভাবে একবার চেষ্টা করলে ফলাফল নিজেই দেখতে পাবেন। এটি তৈরি করতে দুই কাপ জলে হলুদের গুঁড়ো ফুটিয়ে এক কাপ করে নিন। এরপর জল ফিল্টার করে নিন। এবার এই জলতে কিছু মধু মিশিয়ে নিন। আপনি যদি জল মিষ্টি রাখতে না চান তবে মধু ছাড়াও কেবল লবণ এবং কালো মরিচ যোগ করুন। মনে রাখবেন যে হলুদের জল তৈরি করার সময়, শুধুমাত্র হলুদের গুঁড়ো ব্যবহার করুন। এই সহজ উপায়ে তৈরি হয়ে যাবে আপনার হলুদের জল। সকালে খালি পেটে এটি খান। প্রতিদিন এই ঘরোয়া উপায়টি ব্যবহার করে দেখুন, আপনি শীঘ্রই ওজন কমানোর উপকারিতা দেখতে পাবেন।