দুপুরের খাবার খাওয়ার সঠিক সময় কোনটি, জেনে নিন কি বলছেন বিশেষজ্ঞরা

শরীর সুস্থ রাখতে সকালের জল-খাবার, দুপুরের খাবার এবং রাতের খাবার ভালো করে খাওয়া প্রয়োজন। সারাজীবন সুস্থ থাকা সবারই কামনা। কিন্তু আপনি কি জানেন যে শুধুমাত্র সুস্থ থাকার জন্য ভালো খাবার খাওয়া প্রয়োজন, সময়মতো খাবার খাওয়াও প্রয়োজন। কারণ আপনি যদি সকাল ১২ টায় জল-খাবার করেন, তবে আপনি দুপুরের খাবার কতটায় খাবেন। আজ আমরা আপনাকে বলব দুপুরের খাবারের সময় কতটা পর্যন্ত। অনেকে মনে করেন যে খাবারই খান না কেন তা পেটে যেতে হয়। কিন্তু এই চিন্তা আপনার স্বাস্থ্যের উপরও খারাপ প্রভাব ফেলতে পারে।

দুপুরের খাবার খাওয়ার সঠিক সময় কি?

অফিসের কাজ হোক বা ঘরের কাজ, দিনের বেলা খাওয়ার জন্য সময় বের করা খুবই জরুরি। কারণ দুপুরের খাবার খেলে শরীর সারাদিন কাজ করার শক্তি পায়। বেশির ভাগ মানুষই দিনের ১টা থেকে ৩টা খাওয়ার সঠিক সময় বলে মনে করে, কিন্তু তা নয়, দুপুরের খাবার খাওয়ার সেরা সময় হল ১টা থেকে ২টা। সকাল ৯টা পর্যন্ত জল-খাবার করে থাকলে ২টা পর্যন্ত খাবার খাওয়া ঠিক। এরপর বিকেল ৫টা পর্যন্ত চা খেতে পারেন অথবা একটু ক্ষুধা লাগলে স্ন্যাকসও খেতে পারেন।

সময়মতো খাওয়া শরীরকে সচল রাখে

আপনি আপনার অফিস বা অন্য কোন গুরুত্বপূর্ণ কাজের জন্য একটি টাইম টেবিল সেট করুন। একইভাবে, আপনি যদি আপনার প্রতিদিনের খাবারের জন্য একটি নির্দিষ্ট সময় রাখেন, তবে এটি আপনাকে আপনার বিপাক বৃদ্ধিতে সহায়তা করে। এ ছাড়া সময় মতো খাবার খেলে শরীর সক্রিয় থাকে। এর পাশাপাশি স্বাস্থ্যকর খাবারও আপনার মেজাজকে সতেজ রাখে। সেজন্য মনে রাখবেন সময় মতো খাবার খেলে আপনার স্বাস্থ্য খারাপ হবে না।