“আজ তো রোদ নেই, সানস্ক্রিন মেখে কী হবে?” – বৃষ্টির দিনে ৯০% বাঙালি এই ভুলটাই করে। কিন্তু ডার্মাটোলজিস্টরা বলছেন, মেঘলা আকাশ মানেই UV রশ্মি ছুটি নেয় না। ৮০% পর্যন্ত UVA রশ্মি মেঘ ফুঁড়ে আপনার স্কিনে ঢুকে স্কিন ক্যান্সার, কালো দাগ, বলিরেখার ১২টা বাজায়।
শ্রাবণের আকাশ। কালো মেঘ, ঝিরঝির বৃষ্টি। ঘরে বসে চা-পকোড়া। আর ড্রেসিং টেবিলে পড়ে থাকা সানস্ক্রিনের কৌটো। “ধুর, আজ তো রোদই ওঠেনি।” এই ভেবেই আমরা বর্ষায় সানস্ক্রিন মাখা বন্ধ করে দিই। কিন্তু এটাই বছরের সবচেয়ে বড় স্কিনকেয়ার ব্লান্ডার। দিল্লি AIIMS-এর ডার্মাটোলজি বিভাগের প্রধান ডা. কৌশল ভার্মা বলছেন, “মেঘলা দিনে স্কিনের ক্ষতি রোদেলা দিনের চেয়ে কোনও অংশে কম নয়, বরং কিছু ক্ষেত্রে বেশি।”
কেন বৃষ্টির দিনেও সানস্ক্রিন মাস্ট? ৩টে সায়েন্স
১. মেঘ UV রশ্মি আটকায় না, ছড়িয়ে দেয় সূর্যের UV রশ্মি দু’রকম – UVB আর UVA। UVB রোদ পোড়ায়, সানবার্ন করে। মেঘ ৭০% UVB আটকে দেয়। তাই মেঘলা দিনে গা পোড়ে না।
কিন্তু আসল ভিলেন UVA। এটা স্কিনের ৩ স্তর ভেদ করে কোলাজেন ভাঙে। বলিরেখা, ঝুলে পড়া চামড়া, কালো প্যাচ, স্কিন ক্যান্সার – সব UVA-এর কাজ। আর মেঘ UVA-এর মাত্র ২০% আটকায়। মানে ৮০% UVA আপনার মুখে এসে পড়ছে। সাথে মেঘ UV রশ্মিকে ‘স্ক্যাটার’ করে। ছাতার তলা, বারান্দা – সব জায়গায় ঘুরে ঘুরে ঢোকে।
২. জানলার কাচ, গাড়ির কাচ UVA আটকায় না “আমি তো ঘরেই আছি।” ভাবছেন বেঁচে গেলেন? ভুল। সাধারণ কাচ UVB আটকালেও UVA আটকায় না। অফিসে জানলার ধারে বসা, গাড়িতে যাতায়াত, বাড়িতে ব্যালকনিতে কাপড় মেলা – UVA সোজা আপনার স্কিনে। আমেরিকান ক্যান্সার সোসাইটির রিপোর্ট বলছে, বাঁ দিকের গালে স্কিন ক্যান্সার বেশি হয়, কারণ আমরা গাড়ির বাঁ দিকে বসি।
৩. ‘ফটোএজিং’ – রোদে নয়, আলোয় বুড়ি রোদে না পুড়লেও স্কিন বুড়িয়ে যায়। এর নাম ‘ফটোএজিং’। ৯০% বলিরেখা, বয়সের দাগের কারণ সূর্যের আলো, বয়স নয়। মেঘলা দিনে SPF না মেখে ১ বছর কাটালে স্কিন ৫ বছর বেশি বুড়িয়ে যাবে। কোরিয়ান স্কিন স্পেশালিস্টরা তাই ৩৬৫ দিন সানস্ক্রিন বলেন।
বর্ষাকালে কোন সানস্ক্রিন মাখবেন? ডাক্তারের গাইড ১. SPF কত? SPF 30 মিনিমাম। SPF 30 মানে ৯৭% UVB আটকাবে। SPF 50 দরকার নেই, ৯৮% আটকায়। ১% এর জন্য পকেট ফাঁকা করবেন না। আসল হল ‘ব্রড স্পেকট্রাম’ লেখা দেখা। মানে UVA + UVB দুটোই আটকাবে। PA+++ বা PA++++ থাকলে বেস্ট।
২. জেল না ক্রিম? বর্ষায় ঘাম, আর্দ্রতা বেশি। ভারী ক্রিম রোমছিদ্র বন্ধ করে ব্রণ করবে। তাই জেল বেসড, ওয়াটার বেসড, ম্যাট ফিনিশ সানস্ক্রিন নিন। ‘নন-কমেডোজেনিক’ লেখা থাকলে আরও ভালো। তৈলাক্ত স্কিনের জন্য এটাই বেস্ট।
৩. কতটা মাখবেন? “২ আঙুল রুল”। তর্জনী আর মধ্যমা – এই দুই আঙুলের লম্বা দাগ পরিমাণ সানস্ক্রিন মুখ-গলার জন্য লাগবে। কম মাখলে SPF 30, SPF 8 হয়ে যাবে।
৪. কতবার মাখবেন? বাড়িতে থাকলেও সকালে ১ বার মাস্ট। বাইরে বেরোলে, ঘামলে, মুখ ধুলে ২-৩ ঘণ্টা পর পর রি-অ্যাপ্লাই করুন।
বৃষ্টির দিনে সানস্ক্রিন নিয়ে ৪টে মিথ ভাঙলাম মিথ ১: মেকআপে SPF আছে, আলাদা দরকার নেই। ফ্যাক্ট: ফাউন্ডেশনে SPF 15 থাকে। ফুল প্রোটেকশনের জন্য ৭ বার ফাউন্ডেশন লাগাতে হবে। সম্ভব? তাই আলাদা সানস্ক্রিন মাস্ট।
মিথ ২: শীতকাল, বর্ষাকালে সানস্ক্রিন লাগে না। ফ্যাক্ট: UVA ৩৬৫ দিন থাকে। বরফ, জল, বালি UVA রিফ্লেক্ট করে ডবল ক্ষতি করে।
মিথ ৩: কালো স্কিনে সানস্ক্রিন লাগে না। ফ্যাক্ট: মেলানিন UVB কিছুটা আটকায়, UVA নয়। কালো স্কিনেও স্কিন ক্যান্সার, হাইপারপিগমেন্টেশন হয়।
মিথ ৪: ছাতা মাথায়, তাই সেফ। ফ্যাক্ট: ছাতা UVB আটকায়, UVA মাটি থেকে রিফ্লেক্ট হয়ে নিচ থেকে মুখে লাগে।
বাজেট ফ্রেন্ডলি ৩টে সানস্ক্রিন – ডাক্তারের সাজেস্ট করা ১. তৈলাক্ত স্কিন: Re’equil Ultra Matte Dry Touch SPF 50, ৫০ গ্রাম ৭০০ টাকা। ২. শুষ্ক স্কিন: Minimalist SPF 50, ৫০ গ্রাম ৬৯৯ টাকা। ৩. সব স্কিন: Dr. Sheth’s Ceramide & Vitamin C SPF 50, ৫০ গ্রাম ৬৯৯ টাকা।
কখন সানস্ক্রিন মাখবেন না? ৬ মাসের কম বয়সী বাচ্চা। রাতে ঘুমানোর সময়। স্কিনে অ্যাকটিভ র্যাশ বা ডাক্তার বারণ করলে।
শেষ কথা: সানস্ক্রিন শুধু ‘গরমের ক্রিম’ নয়, এটা ‘অ্যান্টি-এজিং ক্রিম’, ‘ক্যান্সার শিল্ড’। ৩০০ টাকার সানস্ক্রিন আপনাকে ৩০ হাজার টাকার লেজার ট্রিটমেন্ট থেকে বাঁচাবে।
তাই ক্যালেন্ডারে বৃষ্টি থাক, আপনার স্কিনকেয়ারে রোজ SPF থাক। মেঘ করুক, আপনার গ্লো যেন না কমে।
কারণ স্কিনের বয়স বাড়ে রোদ দেখে নয়, UV দেখে। আর UV ৩৬৫ দিন ডিউটিতে থাকে।
