হরমোনের সমস্যায় ভুগছেন? এই পাউডারই বদলে দেবে জীবন, কোনও দিনও ওষুধ খেতে হবে না! জেনে নিন

শরীরে হরমোনের ভারসাম্যহীনতা দেখা দিলে নানা ধরনের উপসর্গ দেখা দিতে শুরু করে। হরমোনের ভারসাম্যহীনতার কারণে মুখে ফোঁড়া বা ব্রণ দেখা দিতে পারে, এর ফলে অনিয়মিত পিরিয়ড, ওজন বৃদ্ধি, ত্বকে চুলকানি বা মেজাজ খারাপ হওয়ার মতো সমস্যা দেখা দেয়।

এক্ষেত্রে হরমোনের ভারসাম্যহীনতা নিয়ন্ত্রণ করা প্রয়োজন। পুষ্টিবিদ কিরণ কুকরেজা তার ইনস্টাগ্রাম অ্যাকাউন্টে এমন একটি আশ্চর্যজনক ঘরোয়া টোটকা জানিয়েছেন যা হরমোনের ভারসাম্যহীনতা সংশোধন করতে কার্যকর। এই টোটকাটি প্রস্তুত করা কয়েক মিনিটের ব্যাপার।

পুষ্টিবিদের মতে, এই টোটকা বানানোর জন্য, এক কাপ কুমড়োর বীজ, এক কাপ ফ্ল্যাকসিড, এক চামচ মৌরি এবং ১-২টো দারুচিনি নিতে হবে। এরপর সবকটা উপাদান একসঙ্গে নিয়ে ৭ থেকে ৮ মিনিট ভাজতে হবে, তারপর ঠাণ্ডা করে পিষে নিতে হবে ভাল করে। এরপর এই ভেষজের গুঁড়ো প্রতিদিন এক চা চামচ করে খাওয়া যেতে পারে। ব্রেকফাস্টের আধ ঘণ্টা আগে এই উপাদান খেলে বেশি উপকার মেলে।

হরমোনের ভারসাম্যহীনতা কাটাতে শরীরচর্চা করা অত্যন্ত প্রয়োজনীয়। শরীরচর্চা করলে হরমোনের ভারসাম্য বজায় থাকে।

এ ছাড়া যদি ওজন অতিরিক্ত বেড়ে যায়, তবে এটি হরমোনের ভারসাম্যহীনতাও সৃষ্টি করতে পারে। হরমোনের ভাভারসাম্য বজায় রাখতে ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা প্রয়োজন। ওজন কমানোর জন্য ভাল ডায়েট, ব্যায়াম বা যোগব্যায়াম করা যেতে পারে।

এ ছাড়া চিনি খাওয়া নিয়ন্ত্রণে রাখা গুরুত্বপূর্ণ। চিনি কম খাওয়া হলে স্বাস্থ্য সংক্রান্ত নানা সমস্যা নিজের থেকেই কমতে শুরু করবে। হজম এবং অন্ত্রের স্বাস্থ্যের দিকে বিশেষ মনোযোগ দেওয়ার জন্য স্ট্রেস হ্রাস করাও গুরুত্বপূর্ণ। স্ট্রেস হরমোনের ভারসাম্যহীনতা হ্রাস করে।