ভাল হজমের জন্য এই প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবারগুলি খান! আর হবে না গ্যাস অম্বল
ভাল হজমের জন্য এই প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবারগুলি খান! আর হবে না গ্যাস অম্বল
16
Image Credit : stockPhoto
ঘোল
ঘোলে প্রচুর পুষ্টিগুণ রয়েছে। এটি আপনাকে সর্বদা হাইড্রেটেড থাকতে সাহায্য করে। এছাড়া হজমশক্তি উন্নত করতেও এটি পান করা ভালো।
26
Image Credit : Getty
মাছ
মাছে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে। এটি অন্ত্রের স্বাস্থ্য উন্নত করতে এবং ভালো হজম পেতে সাহায্য করে।
36
Image Credit : Getty
দই
দইতে প্রচুর প্রোবায়োটিক গুণ রয়েছে। ভালো প্রোটিনের উৎস হওয়ায় এটি খেলে হজমশক্তি ভালো হতে সাহায্য করে।
46
Image Credit : Getty
পনির
তাজা পনির খেলে হজমশক্তি ভালো হয় এবং অন্ত্রের স্বাস্থ্য উন্নত হয়। প্রতিদিন এটি খেলে অ্যাসিডিটি কমাতে সাহায্য করে।
56
Image Credit : Getty
ডিম
ডিমে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন রয়েছে। ভালোভাবে রান্না করার পর ডিম খেলে ভালো হজম হতে সাহায্য করে।
66
Image Credit : Getty
অঙ্কুরিত মুগ
অঙ্কুরিত ডাল খাওয়াও ভালো হজমে সাহায্য করে। এটি অন্ত্রের স্বাস্থ্য উন্নত করতেও উপকারী। লবণ, লেবু এবং মশলা দিয়ে এটি খাওয়া যেতে পারে।
Latest Videos