- Home
- Lifestyle
- Lifestyle Tips
- কোলেস্টেরল প্রাণঘাতী! মৃত্যুর মুখে যাতে ঢলে না পড়েন তার জন্য কী কী করবেন?
কোলেস্টেরল প্রাণঘাতী! মৃত্যুর মুখে যাতে ঢলে না পড়েন তার জন্য কী কী করবেন?
কোলেস্টেরল প্রাণঘাতী! মৃত্যুর মুখে যাতে ঢলে না পড়েন তার জন্য কী কী করবেন?
19
Image Credit : Getty
খারাপ কোলেস্টেরল কমাতে যা যা করণীয়
আসুন জেনে নেওয়া যাক খারাপ কোলেস্টেরল কমাতে কী কী করণীয়।
29
Image Credit : Getty
কার্বোহাইড্রেটের অতিরিক্ত ব্যবহার এড়িয়ে চলুন
কার্বোহাইড্রেটের অতিরিক্ত ব্যবহার এড়িয়ে চললে তা কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে।
39
Image Credit : social media
প্রক্রিয়াজাত খাবার এড়িয়ে চলুন
চর্বিযুক্ত খাবার এবং প্রক্রিয়াজাত খাবারও আপনার খাদ্যতালিকা থেকে বাদ দিন।
49
Image Credit : Getty
রেড মিটের ব্যবহার এড়িয়ে চলুন
আপনার খাদ্যতালিকা থেকে রেড মিটের অতিরিক্ত ব্যবহার যতটা সম্ভব কমিয়ে আনুন।
59
Image Credit : Pixabay
চিনি ও তেল এড়িয়ে চলুন
মিষ্টি এবং তেলযুক্ত খাবারও আপনার খাদ্যতালিকা থেকে বাদ দিন।
69
Image Credit : Getty
ফাইবার এবং স্বাস্থ্যকর চর্বি অন্তর্ভুক্ত করুন
আপনার খাদ্যতালিকায় ফাইবার এবং স্বাস্থ্যকর চর্বিযুক্ত খাবার অন্তর্ভুক্ত করুন।
79
Image Credit : Getty
স্বাস্থ্যকর ওজন
কোলেস্টেরল কমানোর জন্য স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখাও অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
89
Image Credit : Getty
ব্যায়াম
ব্যায়াম করা কোলেস্টেরল কমানোর একটি প্রধান উপায়।
99
Image Credit : Social MEDIA
ধূমপান ও মদ্যপান
ধূমপান এবং মদ্যপান এড়িয়ে চলুন। মানসিক চাপ কমানো কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ এবং হৃদযন্ত্রের স্বাস্থ্য রক্ষায় সাহায্য করে।
Latest Videos
