দিনভর দৌড় ঝাপ করে ক্লান্ত আপনার পা দুটোষ তাদের শুধু বিশ্রাম নয়, একটু পরিচর্যারও প্রয়োজন রয়েছে। সেই পরিচর্যা যদি আপনি মাঝেমধ্যে আপনার পা দুটিকে দিয়ে থাকেন তাহলে অবশ্যই আপনি নিজেও চাঙ্গা হয়ে যাবেন।
প্রবল গরম। দিনভর খাটাখাটনির পর রাতে অনেকেই খুব ভাল করে স্নান করেন। তাতে অনেকেই খুব সতেজ হয়ে যান। মুখে ক্রিম বা চুলে তেল লাগান। কিন্তু আপনি ভেবেছেন দিনভর দৌড় ঝাপ করে ক্লান্ত আপনার পা দুটোষ তাদের শুধু বিশ্রাম নয়, একটু পরিচর্যারও প্রয়োজন রয়েছে। সেই পরিচর্যা যদি আপনি মাঝেমধ্যে আপনার পা দুটিকে দিয়ে থাকেন তাহলে অবশ্যই আপনি নিজেও চাঙ্গা হয়ে যাবেন। কারণ প্রবল ক্লান্তিতে অবসন্ন পা দুটো অনেক সময়ই আপনাকে স্থির হতে দেয় না। তাই মাঝেমধ্যে পায়েরও পরিচর্যা করতে পারেন। যার মূল উপদানই হল ঈষদ উষ্ণ জলে পা দুটো ভিজিয়ে রাখা। চাইলে সেই জল শ্যাম্পু একটি দিতেই পারেন। তাতে পা পরিষ্কারও হয়।
পা ভিজিয়ে রাখার উপকারিতাঃ
রিলাক্স-
পা ভিজিয়ে রাখলে ক্লান্তি দূর হয়। শরীরের তাপ কমাতে সাহায্য করে। প্রয়োজনী তেল বা ইপসম সল্টে উষ্ণ জলে ফেলে দিয়ে পা ভিজিয়ে রাখুন। তাতে পেশীর টানও কমে। শিথিলতা বাড়বে। আর মন ভাল হয়ে যাবে।
রক্ত সঞ্চালন
পা ভিজিও রাখতেল রক্ত সঞ্চালন উন্নত হয়। উষ্ণ জল রক্তনালীকে প্রসারিত করে। রক্ত প্রবাহ উন্নত করতে পারে। ফোলা ব্যাতা কমাতে পারে। শরীরে অক্সিজেন ও পুষ্টি বাড়াতে সাহায্য করে।
জ্বালা কমায়
দিনভর কাজের পর রাতে যদি অল্প সময়ই গরম জলে পা ভিজিয়ে রাখেন তাহলে শরীরে জ্বালা ভাব অনেকটাই কমে যায়। পা যদি ব্যাথা বা ফোলা থাহলে তাহলে সেই জলে সামান্য হলুদ ফেলে দিলে আরও উপকার পাবেন।
ত্বকের স্বাস্থ্য
গরম জল ত্বকের স্বাস্থ্য উন্নত করতে পারে। স্বাস্থ্য উন্নত হয়। উষ্ণ গরম জল আপনার ত্বককে ময়েশ্চার করতে সাহায্য করে। শুষ্ক ও ফাটার সমস্যা দূর করে। পা ভেজানোর সময় টিট্র অয়েল, পেপারমিন্ট তেল ব্যবহার করতে পারেন। এগুলিতে অ্যান্টিমাইক্রোবিয়ার বৈশিষ্ট্য রয়েছে। যা পা পরিচ্ছন্ন রাখতে পারে।
পায়ের ব্যাথা দীর্ঘ সময় দৌড় ঝাপ বা দাঁড়িয়ে থাকার জন্য পায়ে ব্যাথা হয়। তাহলে অবশ্যই পা ভিজেয়ে রাখুন কিছুক্ষণ। আর্থারাইটিস বা গাউটের সমস্যা হলে দ্রুত আরাম পাবেন। নিয়মিত যদি কিছু সময় জলে পা ডুবিয়ে রাখেন তাহলে এই রোগ থেকে মুক্তি পারেন। আর্থারাইটিস বা গাউট কখনই সারে না।
তাহলে বলা যেতেই পারে পায়ের ব্যাথা থেকে মুক্তি তো দেয় পাশাপাশি দিনভরের ক্লান্তিভাব দূর করতেও পারে সামান্য গরম জলে পা ভিজিয়ে রাখার পদ্ধতি।
