বাতের ব্যথা থেকে কীভাবে নিমেষে আরাম পাবেন? জেনে নিন যন্ত্রণা কমানোর জাদুকরী ট্রিক
হাড় সম্পর্কিত একটি রোগ, যাতে তীব্র ব্যথা, হাত, পা এবং শরীরের অন্যান্য জয়েন্টগুলি ফুলে যাওয়ার মতো সমস্যার মুখোমুখি হতে হয়। জয়েন্টগুলোতে ফোলাভাব, শক্ত হয়ে যাওয়া এবং অসহ্য ব্যথা হয়। একটা বয়সের পর থেকে বাতকে রোগ হিসেবে ধরা হয়, একটা সময়ের পর জয়েন্টগুলোতে মসৃণতা কমে যায়, যার ফলে ব্যথা ও শক্ত হয়ে যায়। গাউট লক্ষণগুলির সূত্রপাত হঠাৎ বা ধীরে ধীরে হতে পারে। অস্টিওআর্থারাইটিস এবং রিউমাটয়েড আর অস্টিওআর্থারাইটিসের সবচেয়ে সাধারণ কারণ। এমন পরিস্থিতিতে শীতে আবহাওয়া খুব ঠান্ডা থাকে এবং এর কারণে বাতের ব্যথা আপনাকে আরও বিরক্ত করতে পারে। তাই বাতের রোগীদের শীতকালে কিছু ভুল করা থেকে বিরত থাকা উচিত। আসুন জেনে নেওয়া যাক এই ঋতুতে কীভাবে নিজের যত্ন নিতে পারেন?
এই স্বাস্থ্য সম্পর্কিত সমস্যাগুলি দেখা দিতে পারে:
বাতের ক্ষেত্রে রোগীকে দীর্ঘক্ষণ এক জায়গায় বসে থাকা উচিত নয়, কারণ এর ফলে শরীরে কাঠিন্যের সমস্যা দেখা দেয়। বাতের রোগী হলে ব্যথা বাড়তে পারে। এছাড়াও, রোগীদের ঠান্ডা জল ব্যবহার করা এড়ানো উচিত। অন্যদিকে ঠান্ডা জল দিয়ে কাজ করলে বা স্নানের জন্য ঠান্ডা জল ব্যবহার করলে ব্যথা, ফোলাভাব ও শক্ত হয়ে যাওয়ার সমস্যা আরও বেড়ে যেতে পারে।
এছাড়াও এই বিষয়গুলি মাথায় রাখুন:
শরীরচর্চাকে অবহেলা করবেন না: বাতের ব্যথা দূরে রাখতে নিয়মিত শারীরিক পরিশ্রম খুবই জরুরি। স্ট্রেচিং পেশী এবং জয়েন্টগুলির কঠোরতা শিথিল করে। নিয়মিত অনুশীলন নমনীয়তা বাড়ায় এবং জয়েন্টগুলি সুস্থ রাখে। উপরন্তু, শারীরিক ক্রিয়াকলাপ শরীরকে উষ্ণ রাখে, যার ফলে ঠান্ডার প্রভাব হ্রাস পায়।
জল পান করুন: বাতের ক্ষেত্রে হাইড্রেটেড থাকা জরুরি। শরীরের তরলগুলির সঠিক স্তর বজায় রাখা শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থগুলি বের করে দিতে সহায়তা করে। এছাড়াও, জয়েন্টগুলিতে ঘর্ষণের কারণে হাইড্রেশন হয়।
