পুজোর আগেই রইল দারুণ ট্রিকস! মানুন ওজন কমানোর অসাধারণ ফর্মুলা, ৭ দিনেই বদল আসবে চেহারায়

18

মাত্র ৭ দিনেই আনুন চেহারায় বদল!

সামনেই পুজো। এই ক্ষেত্রে ঝটপট ওজন ঝরাতে হবে। আসুন জেনে নেওয়া যাক এমন কিছু উপায় যা ৭ দিনেই ওজনে বড় বদল আনতে পারে।

28

সঠিক ডায়েট মানলে অবশ্যই ৭ দিনের মধ্যে বেশ খানিকটা ওজন ঝরতে পারে। তবে অবশ্যই একটি নির্দিষ্ট নিয়ম মেনে চলতে হবে।

38

প্রথম যে নিয়মটা আসছে তা হল ফল খাওয়া। ৭ দিনে চেহারায় বদল আনতে প্রচুর পরিমাণে ফল খেতে হবে।

48

ফলের মধ্যে থাকা ফাইবার ওজন ঝরাতে অত্যন্ত সাহায্য করবে। এ ছাড়া রোজ নিয়ম করে ৮ থেকে ১২ গ্লাস জল পান করতেই হবে। তবেই আসবে চেহারায় বদল।

58

প্রচুর পরিমাণে সবজি খেতে হবে। তেল খাওয়া একেবারেই চলবে না। প্রয়োজন হলে অলিভ অয়েল দিয়ে রান্না করতে পারেন। 

68

খাদ্য তালিকায় আলু রাখা একেবারেই চলবে না। সব খাবার থেকে আলু বাদ দিতে হবে।

78

কলা ও আলু একেবারেই বাদ থাকবে এই ৭ দিনের ডায়েটে। কোনও মতেই কলা বা আলু খাওয়া চলবে না। এতে ওজন কমানো যাবে না।

88

বহুক্ষণ পেট ভরিয়ে রাখতে প্রচুর পরিমাণে জল খেতে হবে। এতে ডিহাইড্রেশনও হবে না এবং ঝটপট ওজন ঝরে যাবে।