Sleep Divorce কী? দাম্পত্যে নতুন করে উষ্ণতা আনতে ট্রাই করতে পারেন এই নয়া পদ্ধতি

আজকাল স্লিপ ডিভোর্স শব্দটা প্রায়ই শোনা যায়। এটি এমন একটি শব্দ যা আপনি প্রথমবার শুনলে অবাক হতে পারেন। এর মানে স্বামী-স্ত্রী একই বাড়িতে থাকার সময় আলাদা ঘরে ঘুমায়। স্লিপ ডিভোর্স মানে এই নয় যে দুজনের সম্পর্ক খারাপ। এটি একটি আপস যা অনেক দম্পতিকে তাদের ঘুম এবং তাদের সম্পর্ক ভালো করতে সাহায্য করে। বর্তমানে এই স্লিপ ডিভোর্স অনুসরণ করে নিজেদের সম্পর্কের উষ্ণতা বাঁচিয়ে রাখছেন অনেকেই।

স্লিপ ডিভোর্সের কারণ

অনেকেই তাড়াতাড়ি ঘুমোতে যায় এবং তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে ওঠে, আবার অনেকে দেরি করে ঘুম থেকে উঠে।

একই বিছানা শেয়ার করার সময় এই ধরনের বিভিন্ন ঘুমের অভ্যাস ঘুমের ব্যাঘাত ঘটাতে পারে।

নাক ডাকা একটি সাধারণ সমস্যা, যা ঘুমের ব্যাপক ব্যাঘাত ঘটায়।

একজন সঙ্গী নাক ডাকলে অন্যজন ভালো ঘুমাতে পারে না।

ঘুমের ব্যাধি যেমন অনিদ্রা, অস্থির পায়ের সিনড্রোম বা ঘুমের হাঁটাও ঘুমকে ব্যাহত করতে পারে এবং ঘুমের অভাব ঘটায়।

শরীর সম্পর্কিত সমস্যাগুলিও ঘুমের সমস্যা তৈরি করতে পারে।

যদি একজন সঙ্গীর স্বাস্থ্য সমস্যা থাকে যার কারণে তারা প্রায়শই রাতে জেগে থাকে, তবে এটি অন্য সঙ্গীর ঘুমকে ব্যাহত করতে পারে।

স্লিপ ডিভোর্সের উপকারিতা

আলাদাভাবে ঘুমালে উভয়ই ভালো ঘুম পেতে পারেন।

এটি তাদের মেজাজ, শক্তি এবং একাগ্রতা ভালো করে।

ঘুমের অভাব মানসিক চাপ এবং বিরক্তির কারণ হতে পারে।

স্লিপ ডিভোর্সের মাধ্যমে ঘুমের উন্নতি চাপ কমায় এবং সম্পর্ক উন্নত করে।

স্লিপ ডিভোর্স শুরু করার আগে এই বিষয়গুলো মাথায় রাখুন

স্লিপ ডিভোর্স শুরু করার আগে আপনার সঙ্গীর সাথে এই বিষয়ে কথা বলা গুরুত্বপূর্ণ।

তাদের অনুভূতি বুঝুন, তাদের উদ্বেগের সমাধান করুন

স্লিপ ডিভোর্স শুরু করার আগে, ঘুমের ব্যাঘাত ঘটায় সমস্যাগুলির সমাধান খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন।

স্লিপ ডিভোর্স হঠাৎ করে শুরু না করে ধীরে ধীরে শুরু করুন।