নিয়মিত ব্যায়াম ছাড়াও সন্তানের পাতে রাখুন এই খাবারগুলি, তাহলে লম্বা হবে শিশু

অনেকেই বিশ্বাস করেন, মানুষ কতটা লম্বা হবে তা নির্ভর করে তার জিনের ওপর। লম্বা বা বেঁটে হওয়া নির্ভর করে পিতৃপুরুষের চেহারার ওপর ভিত্তি করে। কিন্তু চিকিৎসকরা বলেছেন মানুষ লম্বা হতে পারে- তার জন্য প্রয়োজন ব্যায়াম, পুষ্টিকর খাবারসহ জীবনযাত্রার উপযুক্ত নিয়মগুলি। শিশুদের প্রথম থেকে যদি পুষ্টিকর খাবার দেওয়া যায়, পাশাপাশি প্রয়োজনী ব্যায়াম যদি করানো যায় তাহলে পরিবারে সদস্যরা বেঁটে হলেও তারা অনেকক্ষেত্রে লম্বা হতে পারে। লম্বা হওয়ার জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টিকর খাবারের পাশাপাশি ক্যালরিযুক্ত খাবার বিশেষভাবে দরকার। পাশাপাশি সকাল থেকে সন্ধ্যে পর্যন্ত স্বাস্থ্যের একটি রুটিন যদি ওই শিশুটি মেনে চলে তাহলে লম্বা হওয়া আটকানো যাবে না। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের কথায় শিশুদের জন্য সর্বোত্তোম মুভমেন্ট থিরাপি তাদের জয়েন্টগুলিকে খুলে দিয়ে সাহায্য করে। শরীরে লম্বা হওয়ার হরমোন বৃদ্ধি ঘটায়। হার্ট আর ফুসফুসের অবস্থার উন্নতি করে। শরীরে অক্সিজেনের উন্নতি ঘটতে পারে। পাশাপাশি শিশুর শক্তি বৃদ্ধিতেও সাহায্য করে। আর তারজন্য স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা কয়েকটি নির্দিষ্ট ব্যায়ামের কথা বলেছেন।