গরমে সুস্থ থাকতে খান এই ফলগুলি! উপকার শুনলে রোজ খাবেন
- গরমে প্রাণ ওষ্ঠাগত হয়ে ওঠে
- কিন্তু সুস্বাদু ফলের জন্য গ্রীষ্মই সেরা
- আর ফল মানেই তা স্বাদে গুণে ভরা
- গ্রীষ্মের উপকারী ফলগুলির মধ্যে প্রথম সারিতে যেগুলি রয়েছে-
গরমে প্রাণ ওষ্ঠাগত হয়ে ওঠে। কিন্তু সুস্বাদু ফলের জন্য গ্রীষ্মই সেরা। আর ফল মানেই তা স্বাদে গুণে ভরা। গ্রীষ্মের উপকারী ফলগুলির মধ্যে প্রথম সারিতে যেগুলি রয়েছে-
তরমুজ- শরীরকে হাইড্রেটেড রাখতে এর জুড়ি মেলা ভার।
কমলালেবু- ফাইবার ও ভিটামিন সি-এ সমৃদ্ধ এই ফল।
ব্লুবেরি- মাংস পেশী সুস্থ রাখতে ও মেটাবলিজম ঠিক রাখতে সাহায্য করে।
চেরি- এই ফলেও রয়েছে ভরপুর আয়রন ও ভিটামিন। এতে ক্যালরিও থাকে খুব কম।
পিচ- এই ফলে ভিটামিন এ ও সি থাকে। ক্যালরিও কম থাকায় ওজন বাড়ার সমস্যা নেই।
