হেপাটাইটিস থেকে বাঁচতে খান ৪টি খাবার
বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা বা হু-এর সমীক্ষা অনুযায়ী প্রতি বছর হেপাটাইটিস প্রায় ১.৪ মিলিয়ন মানুষের জীবন কেড়ে নেয়। তাই লিভারকে সুস্থ রাখতে বৈজ্ঞানিক ভাবে প্রমাণিত এই চারটি খাবার খাওয়া বলে জানাচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা
বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা বা হু-এর সমীক্ষা অনুযায়ী প্রতি বছর হেপাটাইটিস প্রায় ১.৪ মিলিয়ন মানুষের জীবন কেড়ে নেয়। তাই লিভারকে সুস্থ রাখতে বৈজ্ঞানিক ভাবে প্রমাণিত এই চারটি খাবার খাওয়া বলে জানাচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা
১) আঙুর- লিভার সুস্থ রাখতে এর জুড়ি মেলা ভার। লিভারে অ্যান্টি অক্সিড্য়ান্টের স্তর বাড়াতে সাহায্য করে।
২) বীট- এটিও অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টে সমৃদ্ধ। এটি জরায়ুর ক্ষয় ও লিভারের ইনফ্লেমেশন কমাতে পারে।
৩) ব্লুবেরি বা ক্র্যানবেরি- রোগ প্রতিরোধের ক্ষমতা বাড়িয়ে দেয়।
৪) স্যামন, সার্ডিন মাছ- ওমেগা ৩ ও স্বাস্থ্যকর ফ্যাটে সমৃদ্ধ এই মাছ খুবই উপকারী।