বাড়তি ওজন কমাবেন কী করে, তা সব সময় ভেবে চলেছি আমরা। বাড়তি ওজন কমাতে প্রতিদিনই কিছু না কিছু নতুন নতুন পদ্ধতি মেনে চলি। সবার আগে এক ঝটকায় খাদ্যতালিকা থেকে বাদ দিই সব কয়টি পছন্দের খাবার। তেমনই অনেকেই সাদাদিন আধ পেটা খেয়ে থাকেন। এর সঙ্গে চলে এক্সারসাইজ। এতে যে লাভ হয় তা নয়। সঠিক পদ্ধতি মেনে ডায়েটিং না করতে পারলে ওজন কমা কঠিন। এই সময় অর্ধেক খেলে হবে না। খেতে হবে পুষ্টিকর খাবার। তবে, সবার আগে নিন অন্য একটি পদক্ষেপ। ডায়েটিং শুরু করলে বাড়িতে ভুলেও রাখবেন না এই কয়টি খাবার। হতে পারে ক্ষতি।