জীবনযাত্রায় আনুন এই ১০ পরিবর্তন, সুস্বাস্থ্যের সঙ্গে বজায় থাকবে যৌবনের চটক
বয়স ৩০ এর কোটায় পা দেওয়া মানে একের পর এক রোগ বাসা বাঁধে শরীরে। একদিকে ডায়াবেটিস, প্রেসার অন্য দিকে হার্টের সমস্যা কিংবা কিডনির সমস্যা। এছাড়া নিত্য দিনের হজমের সমস্যা আর মেয়েদের একাধিক গাইনো সমস্যা তো আছেই। শরীর অসুস্থ থাকলে তার প্রভাব পড়ছে চেহারাতেও। শারীরিক জটিলতার জন্য অকালপক্কতা যেমন দেখা দিচ্ছে, তেমনই চেহারায় দেখা দিচ্ছে বয়স্ক ছাপ। অল্প বয়সেই অনেকে হারিয়ে ফেলছেন যৌবনের চটক। কিন্তু, জানেন কী এই সব খারাপ হয় আমাদেরই দোষে। অত্যাধিক স্ট্রেস সঙ্গে পাল্লা দিয়ে রেস্তোরাঁর খাবার আর বেশ কিছু খারাপ অভ্যেসের জন্য বাড়ছে শারীরিক জটিলতা। আর রইল ১০টি টোটকা। মেয়েরা সুস্থ থাকতে মেনে চলুন এগুলো। জীবনযাত্রায় এই ১০ পরিবর্তন সুস্বাস্থ্যের সঙ্গে বজায় থাকবে যৌবনের চটক।
)
আজকাল অধিকাংশ মেয়েরাই কর্মরতা। তাই সকাল থেকে উঠে সংসার সামলে অফিস যেতে হয়। সারাদিন অফিস আর সংসার এক সঙ্গে সামলাতে গিয়ে নিজের জন্য সময় পান না। এই কারণে অজান্তে যে আপনারই ক্ষতি হচ্ছে তা খেয়াল করেছেন? সুস্থ থাকতে চাইলে ব্যস্ত জীবন থেকে নিজের জন্য ৩০ থেকে ৪০ মিনিট বের করুন। এই সময় এক্সারসাইজ করুন।