পা ফোলার সমস্যা থাকলে তবে এই ঘরোয়া প্রতিকারগুলি ব্যবহার করে দেখুন

পা ফোলা আজকাল একটি সাধারণ সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে। পা ফুলে যাওয়ার অনেক কারণ রয়েছে, এর মধ্যে রয়েছে অস্বাস্থ্যকর জীবনযাপন, খাদ্যাভ্যাস, বয়স বৃদ্ধি, শারীরিক পরিশ্রমের অভাব, পা ও গোড়ালিতে আঘাত ইত্যাদি। গর্ভাবস্থাও পা ফোলা একটি কারণ হতে পারে। এ ছাড়া পায়ে রক্ত ​​সঞ্চালন সঠিকভাবে না হওয়ার কারণেও এই সমস্যায় পড়তে হয়। এমন পরিস্থিতিতে, আপনি অনেক ধরণের ঘরোয়া প্রতিকারও চেষ্টা করতে পারেন। এগুলো পায়ের ফোলাভাব দূর করতে সাহায্য করবে । এটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য এবং অন্যান্য অনেক ঘরোয়া প্রতিকার অন্তর্ভুক্ত।
পা ফোলা থেকে মুক্তি পাওয়ার ঘরোয়া উপায়
১) খনিজ লবণ
পায়ের ফোলা কমাতে হালকা গরম জলে সন্ধব লবণ মিশিয়ে নিন। ১৫ থেকে ২০ মিনিটের জন্য এটিতে আপনার পা ডুবিয়ে রাখুন। এই লবণে রয়েছে ম্যাগনেসিয়াম সালফেট। যখন এটি জলেতে দ্রবীভূত হয়, এটি ত্বকের মাধ্যমে আপনার শরীরে প্রবেশ করে। এটি ব্যথা এবং ফোলা থেকে মুক্তি দেয়। এটি আপনার শরীরকে বিশ্রাম দেয়। এটি পা ফোলা থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে।
২) পা-এর ম্যাসেজ
পা ফোলা থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য ম্যাসাজ একটি ভালো উপায় হতে পারে। এটি প্রদাহ কমায়। সেজন্য আপনি ফুট ম্যাসাজও করতে পারেন।
৩) বরফ প্যাক
অনেক সময় পা ও গোড়ালিতে আঘাতের কারণেও ফোলা সমস্যার সম্মুখীন হতে হয়। এক্ষেত্রে আইসপ্যাক ব্যবহার করতে পারেন। যখন অ্যালকোহল সেবনের কারণে প্রদাহ হয় তখন এই চিকিত্সাটি কাজ করে। ঠাণ্ডা জলে পা ভিজিয়ে রাখা হল অ্যালকোহল পান করার ফলে সৃষ্ট ফোলা নিরাময়ের আরেকটি উপায়। এটি রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করে।
৪) একটু উঁচুতে পা রাখুন
পায়ের ফোলাভাব কমাতে একটু উঁচুতে পা রেখে বসতে পারেন। ফোলা গোড়ালি বা পায়ের জন্য এই চিকিৎসা খুবই কার্যকর। আপনি আপনার পিঠের উপর শুয়ে থাকতে পারেন। পা দেয়ালের কাছে রেখে দিনে কয়েকবার কয়েক মিনিটের জন্য এটি করতে পারেন।
৫) ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার
ম্যাগনেসিয়ামের অভাবে শরীরে জলে ধারণ করে। অতএব, আপনি যদি পায়ে ফোলা সমস্যার সাথে লড়াই করে থাকেন তবে আপনি ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার খেতে পারেন। আপনি টফু, পালং শাক, কাজুবাদাম, বাদাম, ডার্ক চকলেট, ব্রকলি এবং অ্যাভোকাডো ইত্যাদি খেতে পারেন।