ত্বক নিয়ে ঝামেলায় পড়েন পুরুষরাও, খুব কম সময়েই কীভাবে যত্ন নেবেন? রইল টিপস
সংক্ষিপ্ত
শুধুমাত্র মহিলাদের নয়, পুরুষদেরও বিভিন্ন ত্বকের সমস্যা দেখা দেয়। এই প্রবন্ধে পুরুষদের প্রায়শই দেখা যায় এমন কিছু ত্বকের সমস্যা এবং তাদের সমাধান সম্পর্কে আলোচনা করা হয়েছে। গরমের সময় এটি অনেকের জন্য উপকারী হবে।
মুখে ব্রণ :
ব্রণ শুধুমাত্র কিশোর বয়সেই নয়, প্রাপ্তবয়স্কদের ক্ষেত্রেও একটি সাধারণ ত্বকের সমস্যা। পুরুষদের টেস্টোস্টেরন হরমোনের মাত্রা বেশি থাকায়, তেল গ্রন্থিগুলি উদ্দীপিত হয় এবং ব্রণ হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে।
কারণ:
ত্বকে থাকা সেবেসিয়াস গ্রন্থি (sebaceous glands) অতিরিক্ত তেল (sebum) উৎপাদন করে।
মৃত ত্বকের কোষ এবং তেল একসঙ্গে জমা হয়ে ছিদ্র বন্ধ করে দেয়।
কৈশোরে হরমোনের তারতম্য।
দুগ্ধজাত দ্রব্য এবং অতিরিক্ত চিনিযুক্ত খাবার ব্রণ সৃষ্টি করতে পারে।
সমাধান:
দিনে দুবার স্যালিসিলিক অ্যাসিড (salicylic acid) বা বেনজয়েল পারঅক্সাইড (benzoyl peroxide)যুক্ত ফেসওয়াশ দিয়ে মুখ ধুতে হবে।
তেলমুক্ত, নন-কমেডোজেনিক (non-comedogenic) ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন।
ক্ষুরের ব্যবহারজনিত জ্বালা ও রোমকূপের ভিতরে রোম বৃদ্ধি :
ক্ষুর ব্যবহার পুরুষদের দৈনন্দিন রুটিনের একটি অংশ। কিন্তু সঠিকভাবে ক্ষুর ব্যবহার না করলে ত্বকে জ্বালাপোড়া এবং রোমকূপের ভিতরে রোম বৃদ্ধির মতো সমস্যা দেখা দিতে পারে।
কারণ:
ধারহীন ব্লেড রোম টেনে ছিঁড়ে ফেলার কারণে ত্বকে জ্বালাপোড়া হয়।
রোমের বৃদ্ধির বিপরীত দিকে ক্ষুর চালানো বা অতিরিক্ত চাপ প্রয়োগ করা।
ত্বক ভেজা না থাকলে ক্ষুর ব্যবহার করা।
রোম ত্বকের উপরিতলে না এসে ভিতরেই পেঁচিয়ে বৃদ্ধি পায় এবং ফোলাভাব সৃষ্টি করে। এটি সাধারণত পেঁচানো রোমযুক্ত ব্যক্তিদের ক্ষেত্রে দেখা যায়।
সমাধান:
গরম জলে মুখ ধুয়ে নিন অথবা গরম তোয়ালে দিয়ে মুখে সেঁক দিন।
ভালো শেভিং জেল বা ক্রিম ব্যবহার করুন।
প্রতি ৫-৭ বার ক্ষুর ব্যবহারের পর ব্লেড পরিবর্তন করুন।
রোমের বৃদ্ধির দিকেই ক্ষুর চালান।
অ্যালকোহলমুক্ত আফটারশেভ বাম বা লোশন ব্যবহার করুন।
ছত্রাকের সংক্রমণ :
পুরুষদের ক্ষেত্রে ছত্রাকের সংক্রমণ সাধারণত শরীরের ভাঁজ, পা এবং যৌনাঙ্গে দেখা দেয়। এর প্রধান কারণ ঘাম, আর্দ্রতা এবং গরম আবহাওয়া।
কারণ:
ঘাম এবং আর্দ্রতা ছত্রাকের বৃদ্ধির জন্য উপযুক্ত পরিবেশ তৈরি করে।
পরিষ্কার পোশাক না পরা।
ডায়াবেটিস বা অন্যান্য রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের ছত্রাকের সংক্রমণ সহজেই হতে পারে।
টাইট পোশাক বাতাস চলাচল বাধাগ্রস্ত করে এবং আর্দ্রতা বাড়ায়।
সমাধান:
প্রতিদিন স্নান করুন এবং শরীর ভালোভাবে শুকিয়ে নিন, বিশেষ করে শরীরের ভাঁজগুলিতে।
পরিষ্কার, শুকনো এবং বাতাস চলাচলকারী পোশাক পরুন।
শরীরের ভাঁজগুলিতে ছত্রাকনাশক পাউডার এবং ক্রিম ব্যবহার করতে পারেন।
সূর্যের আলোর ক্ষতিকর প্রভাব :
পুরুষেরা প্রায়ই সূর্যের আলোতে বেশি সময় কাটান, কিন্তু সানস্ক্রিন ব্যবহারে উদাসীন থাকেন। এটি ত্বকে বিভিন্ন সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে।
প্রতিদিন কমপক্ষে SPF ৩০যুক্ত সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন। বাইরে বের হলে প্রতি ২-৩ ঘণ্টা অন্তর পুনরায় লাগান। বাইরে বের হলে টুপি, ফুলহাতা শার্ট ইত্যাদি পরে সূর্যের আলো থেকে ত্বককে রক্ষা করুন। বিশেষ করে সকাল ১০টা থেকে বিকেল ৪টার মধ্যে সূর্যের আলো তীব্র থাকে, তাই এই সময় ছায়ায় থাকার চেষ্টা করুন।
ত্বকে চুলকানি এবং শুষ্কতা:
পুরুষেরা যদি রুক্ষ সাবান ব্যবহার করেন বা ত্বকের যত্ন না নেন, তাহলে ত্বক শুষ্ক এবং চুলকানির সমস্যা দেখা দিতে পারে।
কারণ:
কিছু লোকের স্বাভাবিকভাবেই শুষ্ক ত্বক থাকে। শীতল এবং শুষ্ক আবহাওয়া ত্বকের আর্দ্রতা শুষে নেয়। ত্বকের প্রাকৃতিক তেল অপসারণকারী সাবান ব্যবহারের ফলে ত্বক শুষ্ক হয়ে যায়। দীর্ঘক্ষণ গরম জলতে স্নান করলে ত্বক শুষ্ক হয়ে যায়।
সমাধান:
স্নানের পরপরই ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন।
কঠোর রাসায়নিকমুক্ত, সুগন্ধিহীন, হালকা সাবান ব্যবহার করুন।
দীর্ঘক্ষণ গরম জলে স্নান করবেন না।
প্রচুর জল পান করুন।
সোরিয়াসিস এবং একজিমা :
এগুলি দীর্ঘস্থায়ী ত্বকের সমস্যা যা চুলকানি, লাল দাগ এবং শুষ্ক ত্বক সৃষ্টি করে। এগুলি সংক্রামক নয়।
কারণ:
এটি একটি অটোইমিউন (autoimmune) অবস্থা যেখানে ত্বকের কোষ খুব দ্রুত বৃদ্ধি পায়। জিনগত, পরিবেশগত কারণ এবং ত্বকের প্রতিরোধ ক্ষমতা হ্রাসের কারণে এটি হয়।
সমাধান:
এই সমস্যাগুলির জন্য স্ব-চিকিৎসা না করে ত্বক বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া জরুরি।
স্টেরয়েড ক্রিম, বিকল্প ঔষধ এবং অন্যান্য চিকিৎসার মাধ্যমে এই অবস্থা নিয়ন্ত্রণ করা যেতে পারে।
পুরুষদের ত্বকের সমস্যাগুলিতে সময়মতো ध्यान দেওয়া এবং সঠিক চিকিৎসা নেওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। উপরে উল্লিখিত সমস্যাগুলি যদি আপনার থাকে বা আপনার ত্বকে কোন অস্বাভাবিক পরিবর্তন দেখা দিলে, দেরি না করে একজন ত্বক বিশেষজ্ঞের সঙ্গে পরামর্শ করুন। এটি আপনার ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্য ভালো।