ডায়েটে রাখুন এই ৫ রকমের রস, চুল পড়ার সমস্যা রোধে নিয়মিত করুন ব্যবহার

আজকের দিনে চুল পোড়া সাধারণ সমস্যা। তাই শুধু বাহ্যিক যত্ন নিলেই হবে না, দরকার শরীরের ভিতর থেকে পুষ্টি জোগানো। এরজন্য খেতে হবে কিছু বিশেষ ফলের রস। পাবেন মা-ঠাকুমাদের মতো এক ঝাঁক লম্বা ঘন চুল। 

Hair Care Tips: আজকালকার ব্যস্ততার জীবনে ত্বক ও চুলের যত্ন নেওয়া যেন কঠিন হয়ে দাঁড়িয়েছে। রাসায়নিক প্রসাধনী এবং অনিয়মিত জীবনযাত্রার প্রভাবে মাথায় হাত দিলেই গোছা গোছা চুল উঠে আসে। শুধুমাত্র বাহ্যিক যত্নে চুল পড়া বন্ধ হয় না—জরুরি হল শরীরের ভিতর থেকে পুষ্টি জোগানো। আর সে জন্য ডায়েটে রাখতে হবে কিছু স্বাস্থ্যকর পানীয়, যা চুলের গোড়া মজবুত করবে, খুশকি ও চুলকানির সমস্যা দূর করবে এবং চুল পড়াও রোধ করবে।

চুল পড়া রোধে যেসব পানীয় রাখবেন রোজকার খাদ্যতালিকায়-

* অ্যান্টি-অক্সিড্যান্ট পানীয়

১। শসার রস

শসা ত্বক ও চুলের জন্য খুবই উপকারী। এটি শরীরকে ডিটক্স করে, যা চুল পড়া কমাতে সাহায্য করে।

শসার ডিটক্স পানীয় বানাতে একটি গোটা শসা ছোট টুকরো করে কেটে নিয়ে, তাতে একমুঠো পুদিনা পাতা যোগ করুন। এবার ভালো করে ব্লেন্ড করে নিন। ব্যাস! তৈরী শশার রস। খাওয়ার আগে শুধু এক চামচ পাতিলেবুর রস মিশিয়ে নিলেই হবে।

২। আমলকির রস

আমলকির মহৌষধি গুণ। অ্যান্টি-অক্সিড্যান্ট ও ভিটামিন সি সমৃদ্ধ আমলকি চুলের গোড়া মজবুত করে ও খুশকি দূর করে।

২-৩টি আমলকি ও এক কাপ জল ব্লেন্ড করে ছেঁকে নিতে হবে। খাওয়ার আগে মধু মিশিয়ে পান করুন, দারুণ উপকার পাবেন।

* আয়রন সমৃদ্ধ পানীয়

১। বিটের রস

আয়রনের ঘাটতি চুল পড়ার অন্যতম কারণ। বিটের রস হিমোগ্লোবিন বাড়ায়।

কয়েক টুকরো বিট, আধখানা আপেল ও এক ইঞ্চি আদা একসঙ্গে ব্লেন্ড করে, তাতে মধু মিশিয়ে খেতে পারেন।

* ভিটামিন এ ও ই সমৃদ্ধ পানীয়

১। গাজরের রস

ভিটামিন এ ও ই চুলের বৃদ্ধিতে সাহায্য করে ও চুলকে মসৃণ রাখে।

একটি গাজর ও আধখানা আপেল একসঙ্গে ব্লেন্ড করে সরাসরি খেতে করতে পারেন। অথবা সামান্য মধু মিশিয়েও খেতে পারেন।