Healthy Food News: গরমকাল মানেই নানারকম মরশুমি ফলের সম্ভার। ফল খেতে যেমন ভালো লাগে তেমনই রয়েছে এর অনেক পুষ্টিগুন। এই সময় আম,জাম-লিচুর মতো আরও একটি ফল বাজারে পাওয়া যায়। তা হল পাকা পেঁপে। জানেন পাকা পেঁপে কতগুণে ভরপুর? দেখুন ফটো গ্যালারিতে…
কাঁচা হোক কিংবা পাকা। প্রচুর পরিমাণে পুষ্টি উপাদান রয়েছে পেঁপের মধ্যে। প্রতিদিন এক টুকরো পাকা পেঁপে খেতে পারলে মেলে অনেক শারীরিক সমস্য়া থেকে মুক্তি। পাকা পেঁপে কোন কোন সমস্য়ায় দারুণ উপকারি? আসুন জেনে নিই।
28
গরমে পাকা পেঁপে
স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, গরমে পাকা পেঁপে খাওয়া বেশ উপকারি। এতে প্রচুর পরিমাণে জল থাকে, যা শরীরকে হাইড্রেটেড রাখতে সাহায্য করে। এছাড়াও, পেঁপে হজম শক্তি বাড়ায়, ত্বককে সূর্যের ক্ষতিকর রশ্মি থেকে রক্ষা করে এবং ওজন কমাতে সাহায্য করে।
38
শরীর হাইড্রেটেড রাখে
পুষ্টিবিদদের মতে, শরীর হাইড্রেটেড রাখতে পাকা পেঁপের জুড়ি মেলা ভাড়। কারণ, এই পাকা পেঁপে গরমে শরীরকে জলশূন্যতা থেকে রক্ষা করতে খুব ভালো একটি ফল।
যারা হজমের সমস্য়ায় ভোগেন তাঁদের জন্য পাকা পেঁপে খুব ভালো একটি উপাদান। কারণ পেঁপেতে থাকা এনজাইম হজম প্রক্রিয়াকে উন্নত করতে সাহায্য করে। ফলে হজমের গোলমাল থাকলে নিয়মিত পেঁপে খাওয়া উচিত।
58
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়
পেঁপেতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে, যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। ফলে আমাদের শরীরের ইমিউনিটি সিস্টেমকে ভালো রাখতে সাহায্য করে এই ফল।
68
ত্বকের জন্য উপকারি পেঁপে
পেঁপেতে ভিটামিন এ এবং সি থাকে, যা ত্বককে উজ্জ্বল ও সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। পেঁপের ফেস মাস্ক ত্বক ঠাণ্ডা রাখতে সাহায্য করে।
78
হৃদরোগের ঝুঁকি কমায় পাকা পেঁপে
স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, পেঁপেতে থাকা ফাইবার, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং পটাসিয়াম হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে। ফলে হার্টের রোগীদের জন্য পাকা পেঁপে খাওয়া খুবই ভালো।
88
রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে
পেঁপেতে থাকা পটাসিয়াম রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, প্রতিদিন খাওয়ার পাতে হোক কিংবা সকালের জলখাবারে। পাকা পেঁপে রাখলে তা শরীরের জন্য মন্দ হয় না।
