Healthy food: শেষপাতে খাওয়া মিষ্টি ডিমের থেকেও বেশি উপকারী, এই সাতটি খাবার নিয়মিত খেতেই পারেন

মিষ্টি শুধুই যে ক্ষতি করে এমনটা নয়। এই সাত রকম মিষ্টি ডিমের থেকেও বেশি প্রোটিন সমৃ্দ্ধ।প্রোটিন আমাদের শরীরে অপরিহার্য। ডিমে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন থাকে। কিন্তু আপনি জানেনন কি শেষপাতে খাওয়া এই মিষ্টিগুলিতে ডিমের থেকেও বেশি প্রোটিন থাকে। 

ডিমের বদলে মিষ্টি

প্রোটিন আমাদের শরীরে অপরিহার্য। ডিমে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন থাকে। কিন্তু আপনি জানেনন কি শেষপাতে খাওয়া এই মিষ্টিগুলিতে ডিমের থেকেও বেশি প্রোটিন থাকে।

মিষ্টি দই

গুড় বা চিনি দিয়ে তৈরি মিষ্টি দই প্রচুর পরিমাণ পুষ্টির ভাণ্ডার। একটি একটি স্বাস্থ্যকর বিকল্প হতেই পারে। এটি একটি দুর্দান্ত প্রোবায়োটিক এবং এটি আপনার পেটের জন্যও ভাল।

ক্ষীর

ক্ষীর পেটের জন্য উপকারি। ভারতীয় মিষ্টিগুলির মধ্যে অন্যতম। এতে কম ক্যালোরি থাকে। চিনির পরিবর্তে গুড় ব্যবহার করলে আরও বেশি স্বাস্থ্যকর।

মিল্ক কেক

মিল্ক কেকের দুধ এবং অন্যান্য জিনিসগুলি প্রোটিনের একটি ভাল উত্স কারণ এতে সমস্ত প্রয়োজনীয় অ্যামিনো অ্যাসিড রয়েছে। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা, শক্তি এবং স্বাস্থ্যকর চুল ও ত্বকের জন্য উপকারী।

বেসনের হালুয়া

বাদাম এবং আখরোটের সঙ্গে তৈরি করা হয়। এটিতে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন, ফাইবার, ভিটামিন থাকে। শক্তিবাড়াতে গুরুত্বপূর্ণ।

বেসনের লাড্ডু

এটিতে প্রচুর পরিমাণে ফলিক অ্যাসিড থাকে। গর্ভাবতী মহিলাদের জন্য উপকারী। এটিতে আয়কর থাকে। যা সাধারণ মানুষের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।

মুগ ডালের হালুয়া

মুগ ডালে উপস্থিত পটাসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। এই মিষ্টি আপনাকে স্বাস্থ্যকর এবং উজ্জ্বল ত্বক বজায় রাখতে সাহায্য করে।

ফিরনি

বিরিয়ানির সঙ্গে জড়িয়ে রয়েছে এই মিষ্টির নাম। শেষপাতে ফিরনি অনেকেই খান। এটিতে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন আর ফাইবার রয়েছে। যা স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী।