World Aids Day 2023: এইডস রোগীদের ইমিউনিটি বাড়াতে ডায়েটে দিতে হবে বিশেষ নজর, জেনে নিন কোন কোন খাবার উপকারী

পালিত হচ্ছে বিশ্ব এইডস দিবস। এই রোগ সম্পর্কে সচেতন করতে সারা বিশ্বে পালিত হয় দিনটি। এই বিশেষ দিনে এইডসে আক্রান্ত রোগীদের জন্য রইল বিশেষ তথ্য। এইডস রোগীদের ইমিউনিটি বাড়াতে ডায়েটে দিতে হবে বিশেষ নজর, জেনে নিন কোন কোন খাবার উপকারী। জেনে নিন কী কী।

আয়রন রাখুন খাদ্যতালিকায়। এমন ধরনের রোগীরা উচ্চ প্রোটিনযুক্ত খাবার যোগ করুন ডায়েটে। দুধ, দুগ্ধজাত দ্রব্য, ডিম ও প্রাণিজ প্রোটিন খান। এতে মিলবে উপকার।

পুষ্টি সমৃদ্ধ খাবার রাখুন তালিকাতে। খেতে পারেন লেবু, আঙুর, কমলা এবং মৌসাম্বির মতো ফল। তেমনই লাল ও হলুদ মৌসুমি ফল এবং শাকসবজি রাখুন। ভিটামিন এ-তে পূর্ণ খাবার ও খনিজ রাখুন আপনার ডায়েটে। খেতে পারেন তরমুজ, পেঁপে ও লাল বা হলুদ ক্যাপসিকাম।

পর্যাপ্ত ক্যালোরি ও প্রোটিন রাখুন তালিকাতে। এতে শরীর সুস্থ থাকার সঙ্গে ওজন থাকবে সঠিক।

বাদাম, আখরোট খেতে পারেন। তেমনই মটরশুটি বা ডাল খান। যা স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটাবে। মেনে চলুন এই সকল বিশেষ টিপস।

আধ ঘন্টা জল ফুটিয়ে রেখে তারপর তা পান করুন। জলের দ্বারা সহজে জীবাণু শরীরে প্রবেশ করে। তাই মেনে চলুন এই টিপস।

এইচআইভি পজিটিভ রোগীরা ভিটামিন এ, ভিটামিন বি, জিঙ্ক ও আয়রনের ঘাটতিতে ভোগেন। এমন খাবার খান যা এই ঘাটতি পূরণ করবে।

তেমনই তাজা খাবার খান। বাসি খাবার খাওয়া এড়িয়ে চলুন। তেমনই খাবার খাওয়ার আগে বারে বারে খাবার গরম করবেন না। এতে স্বাস্থ্যজটিলতা আরও বৃদ্ধি পায়।

এরই সঙ্গে ধূমপান বা অ্যালকোহল খাওয়া এড়িয়ে চলতে হবে। তা না হলে বাড়বে জটিলতা। মেনে চলুন এই বিশেষ টিপস।

প্যাকেটজাত খাবার ও সংরক্ষিত খাবার যতটা পারবেন কম খান। এতে স্বাস্থ্য সমস্যা দেখা দিতে পারে। রোজ টাটকা ও স্বাস্থ্যকর খাবার খান।

তেমনই বেশিক্ষণ পেট খালি রাখবেন না। খাবার খাওয়ার পর শুয়ে পড়বেন না। এতে বাড়তে পারে জটিলতা।