পুজোয় প্রচুর ফাস্টফুড খেয়ে গ্যাস-অম্বলের সমস্যা? ঘরোয়া টোটকায় সহজেই নির্মূল করুন সমস্যা

Acidity Remove Health Tips: পুজোয় কটা দিন প্রচুর ফাস্টফুড তেল জাতীয় খাবার খেয়ে পেটের অবস্থা কাহিল। গ্যাস অম্বল এর সমস্যা। দেখে দিন কিছু ঘরোয়া পদ্ধতিতে উপায়।

Acidity Remove Health Tips: সদ্য বাঙালির সবচেয়ে বড় উৎসব দুর্গাপুজোর পরিসমাপ্তি হলো। গোটা পুজো জুড়ে বাইরে খাওয়া-দাওয়া আড্ডা,রাত জেগে ঠাকুর দেখা অনেকেই করেন। কিন্তু ঠিক পুজোর পরেই শুরু হয় পেটে সমস্যা আর না হলে অম্বল বুক জ্বালা তার কারণ গোটা পুজো ভরে বাইরের ফাস্টফুড খাওয়া-দাওয়া হয়। যার প্রতিক্রিয়াটা পুজোর পরে দেখা মেলে। পুজোয় পাঁচটা দিন অনিয়মের কারণে শরীরে নানা রকম উপক্রম দেখা দেয়।

কীভাবে গ্যাস-অম্বলের সমস্যা থেকে মুক্তি পাবেন?

এছাড়া গ‍্যাস-অম্বলের সমস‍্যা এড়াতে খালি পেটে নিয়ম করে অ‍্যান্টাসিড খান অনেকেই। তাতে সারা দিনের জন‍্য নিশ্চিন্ত। দিনভর তেল-মশলা যাই পেটে যাক গলা, বুক জ্বালার সমস্যা হবে না। কিন্তু এই অভ্যাস অস্বাস্থ্যকর।

অ্যান্টাসিড জাতীয় ওষুধ সাময়িক ভাবে আরাম দিতে পারলেও সমস্যার সমাধান করতে পারে না। ফলে অম্বলের সমস্যা ভোগাতেই থাকে। অনেকের আবার অ্যাসিড রিফ্লাক্সের সমস্যা হয়। কিছু খেলেই মনে হয় গলা দিয়ে অম্লরস উঠে আসছে। কী ভাবে অম্বল থেকে রেহাই পাওয়া যাবে ঘরোয়া পদ্ধতিতে আসুন তা জেনে নেওয়া যাক!

তাহলে ঘরোয়া পদ্ধতিতে কি কি করা যায় দেখে নেওয়া যাক:

* গরম জল : সকাল শুরু করুন গরম জল দিয়ে। চাইলে এতে অল্প করা গোল মরিচ এবং অর্ধেক লেবুর রস মিশিয়ে পান করুন। এতে গ্যাস কমে এবং ওজন নিয়ন্ত্রণেও সাহায্য হয়।

* মৌরি ভেজানো জল : খাবারের পর মৌরি ভেজানো জল পান করলে পেটের অ্যাসিডিটি কমে। চাইলে সরাসরি মৌরি চিবিয়ে বা চা বানিয়ে খাওয়া যায়। এটি পেট ঠাণ্ডা রাখে এবং হজম শক্তি বাড়ায়।

* লেবু জল : লেবুর সঙ্গে সামান্য চিনি মিশিয়ে পান করলে অ্যাসিডিটি থেকে আরাম পাওয়া যায়। দুপুরে খাওয়ার আগে বা পরে পান করলে আরও ভাল। লেবুর জল পেটকে সংক্রমণ থেকে রক্ষা করতেও সাহায্য করে।

* জিরের জল: জিরেতে থাকা প্রাকৃতিক তেল হজমে সাহায্য করে। এক চামচ জিরে ২ কাপ জলে ১০–১৫ মিনিট ফুটিয়ে সেই জল ছেঁকে খেতে পারেন। দিনে খাবারের পর তিনবার খেলে কার্যকারিতা বেশি।

* জোয়ান ভেজানো জল: জোয়ান হজম শক্তি বাড়ায় এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও উন্নত করে। এক গ্লাস জলে জোয়ান ফুটিয়ে ঠান্ডা করে পান করুন। নিয়মিত খেলে পেটে আরাম পাওয়া যায়।

* দই খান: দইতে থাকে প্রোটিন, ক্যালসিয়াম, ভিটামিন এবং উপকারী ব্যাকটেরিয়া। এটি হজম ভালো রাখে এবং ত্বক এবং চুলের জন্যও উপকারী।

* কলা খান: কলা পেটের জন্য খুব ভাল। এটি খেলে জ্বালা, গ্যাস এবং অ্যাসিডিটি কমে। চাইলে সামান্য চিনি দিয়ে খেতে পারেন। কলা মুখ এবং পেটের আলসারের জন্যও উপকারী।