বর্ষায় বাড়ছে গ্যাসের সমস্যা, ডায়েটে যোগ করুন এই কয়টি পানীয়ের মধ্যে একটি

গ্যাস ও অম্বলের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে কড়া ওষুধের পরিবর্তে ঘরোয়া টোটকা মেনে চলুন। লেবুর রস, আদা, পুদিনা পাতা, রসুন, জিরে, যোগা এবং সঠিক খাদ্যাভ্যাসের মাধ্যমে গ্যাসের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে পারেন।

গ্যাস, অম্বলের সমস্যায় অনেকেই জর্জরিত। খাওয়া-দাওয়ার একটু পরিবর্তন হলেই সমস্যা হতে থাকে।

এই গ্যাস কিংবা অম্বলের মতো সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে প্রায় সকলেই কড়া কড়া ওষুধ খেয়ে থাকেন। এবার তা না করে ঘরোয়া টোটকা মেনে চলুন।

এক গ্লাস গরম জলে অর্ধেক লেবুর রস মিশিয়ে নিন। তাতে সামান্য বিট নুন দিন। সকালে খালি পেটে খেলে মিলবে উপকার।

এক চামচ আদার রস নিন। তাতে এক চিমটে গোলমরিচ গুঁড়ো এবং সামান্য নুন মিশিয়ে নিন। গ্যাসের সমস্যা দ্রুত দূর হবে।

পুদিনা পাতা গ্যাসের সমস্যা দূর করবে। গরম জলে পুদিনা পাতা দিন কিছুক্ষণ ফুটতে দিন। পুদিনা পাতা হজমের জন্য খুবই উপকারী এবং গ্যাস কমাতে সাহায্য করে।

রসুন খেলেও মিলবে উপকার। রসুনে অ্যান্টি অক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য আছে। যা হজমতন্ত্রকে শান্ত করতে এবং গ্যাসের সমস্যা কমাতে সাহায্য করে।

জিরের জল খেতে পারেন। মিলবে উপকার। নিয়ম করে জিরে ভেজানো জল খেলে সমস্যা থেকে মিলবে মুক্তি।

এর সঙ্গে রোজ যোগা করুন। মাঝারি ব্যায়াম, হাঁটার মতো এক্সারসাইজ গ্যাসের সমস্যা দূর করবে।

যে কোনও খাবার ভালো করে চিবিয়ে খান। কার্বনেটেড পানীয় এড়িয়ে চলুন। এতে গ্যাস বাড়ে।

অতিরিক্ত ফ্যাটযুক্ত খাবার খাবেন না। এতে হজমের সমস্যা হতে পারে। গ্যাস তৈরি হয়। যা শরীরে জটিলতা সৃষ্টি করবে।