মুড ভালো রাখতে ও স্মৃতিশক্তি বাড়াতে হাতিয়ার করুন কমলালেবু, জেনে নিন এই ফলের গুণের কথা

হার্ভার্ড মেডিকেল স্কুল এবং ম্যাসাচুসেটস জেনারেল হাসপাতালের নতুন এক গবেষণায় দেখা গেছে যে প্রতিদিন কমলালেবু খাওয়া বিষণ্ণতার সম্ভাবনা কমাতে এবং স্মৃতিশক্তি বাড়াতে সাহায্য করে।

স্বাস্থ্য জটিলতা লেগেই আছে। অল্প বয়সে নানান রোগ গ্রাস করছে অনেককে। শরীরে বাসা বাঁধছে কঠিন রোগ। এই সকল রোগ থেকে মুক্তি পেতে কড়া কড়া ওষুধ সেবন করছেন অনেকে। এতে উপকার হলেও শরীর হয়ে যাচ্ছে দূর্বল। অল্প বয়সে হার্টের রোগ, কিডনির সমস্যা, সুগার, প্রেসার থেকে শুরু করে আরও অনেক জটিলতা দেখা দিচ্ছে। তেমনই দেখা দিচ্ছে বিষণ্ণতা। 

অর্থ উপার্যনের  লড়াইয়ে নেমে পড়েছে অনেকেই। সারাদিন কাটে অফিসে। কাজের চরম ব্যস্ততার মধ্যে নিজের জন্য সময় নেই। আর এই করতে গিয়ে দেখা দিচ্ছে বিষণ্ণতা। কাজের চাপ, বিরতির অভাব, সাংসারিক চাপ হল বিষণ্ণতার কারণ। সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে ডাক্তার তো দেখাবেনই। তার আগে ডায়েটে আনুন বদল। আজ রইল বিশেষ ফলের কথা। বিষণ্ণতা দূর হবে এবার ফল খান। নিয়ম করে খেতে পারেন কমলালেবু। এই ফলের গুণে মিলবে উপকার। জেনে নিন কীভাবে। 

ভিটামিন সি সমৃদ্ধ সাইট্রাস জাতীয় ফল হল কমলালেবু। ভিটামিন সি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ কমলালেবু খাওয়া বিষণ্ণতার সম্ভাবনা কমাতে এবং স্মৃতিশক্তি বাড়াতে সাহায্য করে বলে নতুন এক গবেষণায় দেখা গেছে। হার্ভার্ড মেডিকেল স্কুল এবং ম্যাসাচুসেটস জেনারেল হাসপাতালের নতুন এক গবেষণায় দেখা গেছে যে প্রতিদিন কমলালেবু খাওয়া বিষণ্ণতার সম্ভাবনা কমাতে এবং স্মৃতিশক্তি বাড়াতে সাহায্য করে।

অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ কমলালেবুর রস পান করা মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের জন্যও ভালো। ভিটামিন এ, বি, ক্যালসিয়াম, পটাশিয়াম, ফলিক অ্যাসিড, ফাইবার ইত্যাদিতেও সমৃদ্ধ কমলালেবু। এগুলো খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়। ফাইবার এবং পটাশিয়াম সমৃদ্ধ কমলালেবু নিয়মিত খেলে হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে।

ভিটামিন সি এবং অন্যান্য পুষ্টি উপাদান সমৃদ্ধ কমলালেবু চোখের স্বাস্থ্যের জন্যও উপকারী। ত্বকের কোলাজেন উৎপাদনের জন্য ভিটামিন সি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। তাই কমলালেবু খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করলে ত্বকের স্বাস্থ্য ভালো থাকে।