Health Tips: ঠান্ডা জল পান করলে কি মেদ বাড়ে! বিশেষজ্ঞদের থেকে জেনে নিন সত্যটা কী
সংক্ষিপ্ত
ঠাণ্ডা জল পান করলে কি সত্যিই মোটা হয়ে যায়? এই বিষয়ে বিশেষজ্ঞরা কি বলছেন? আসুন এই বিষয়ে বিশেষজ্ঞের মতামত এবং ঠাণ্ডা জল পান করলে আসলে স্থূলতা বাড়ে কি না জেনে নেওয়া যাক-
ঠাণ্ডা জল পান করা সম্পর্কে একটি সাধারণ ধারণা হল এটি ওজন বাড়াতে পারে। অনেক লোক বিশ্বাস করে যে আমরা যখন ঠান্ডা জল পান করি, তখন আমাদের শরীর গরম রাখতে বেশি ক্যালোরি পোড়ায়, যা ওজন বাড়াতে পারে। কিন্তু এটা কি সত্যি? ঠাণ্ডা জল পান করলে কি সত্যিই মোটা হয়ে যায়? এই বিষয়ে বিশেষজ্ঞরা কি বলছেন? আসুন এই বিষয়ে বিশেষজ্ঞের মতামত এবং ঠাণ্ডা জল পান করলে আসলে স্থূলতা বাড়ে কি না জেনে নেওয়া যাক-
জেনে নিন কতটুকু জল পান করা উচিত-
জল আমাদের শরীরের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান করা আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। ন্যাশনাল একাডেমি অফ সায়েন্সেস, ইঞ্জিনিয়ারিং অ্যান্ড মেডিসিন (US) অনুসারে, ১৯ বছর বা তার বেশি বয়সী পুরুষদের প্রতিদিন কমপক্ষে ৩.৭ লিটার জল পান করা উচিত। 19 বছর বা তার বেশি বয়সী মহিলাদের প্রতিদিন কমপক্ষে ২.৭ লিটার জল পান করা উচিত। যেখানে গর্ভবতী এবং স্তন্যদানকারী মহিলাদের এর চেয়ে বেশি জল প্রয়োজন। পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান করলে আমরা সতেজ ও উদ্যমী অনুভব করি। এটি আমাদের ত্বকের জন্যও উপকারী। তাই প্রতিদিন পর্যাপ্ত পরিমাণ জল পান করুন।
বিজ্ঞান কি বলে জেনে নিন-
ঠান্ডা জল সম্পর্কে একটি সাধারণ বিশ্বাস যে এটি ওজন বাড়াতে পারে। কিন্তু জার্নাল অফ ক্লিনিক্যাল এন্ডোক্রিনোলজি অ্যান্ড মেটাবলিজমের মতে, ওজন বাড়ার সঙ্গে ঠান্ডা জলর কোনও সম্পর্ক নেই। আসলে, জলে কোনও ক্যালোরি থাকে না, তাই এটি ওজন বাড়াতে পারে না। ঠাণ্ডা জলে অন্য কোনও ক্ষতি হতে পারে।
ঠাণ্ডা জলর কারণে পেট সংক্রান্ত সমস্যা যেমন গ্যাস, কোষ্ঠকাঠিন্য ইত্যাদি হতে পারে।
গলায় ব্যথা বা ফোলাভাব থাকতে পারে।
মাথাব্যথার সমস্যা হতে পারে।
দাঁতে ব্যথা বা সংবেদনশীলতা বাড়তে পারে।
আপনি যদি প্রচুর পরিমাণে খুব ঠান্ডা জল পান করেন তবেই এই সমস্ত বিপদ হতে পারে।
সাধারণ ঠান্ডা জল বা ঘরের তাপমাত্রার জল পান করলে কোনও ক্ষতি হয় না।
আমরা যখন খুব ঠাণ্ডা খাবার খাই বা পান করি তখন আমাদের শরীর তার অভ্যন্তরীণ তাপমাত্রা বজায় রাখতে বেশি শক্তি ব্যয় করে।