ত্বকের বলিরেখা সরিয়ে ত্বককে টানটান করে তুলবে, প্রতিদিন খান এই কয়েকটি ফল..

একটা সময় পরে ত্বকে নানাভাবে বলিরেখা দেখা দিতে শুরু করে তাই ত্বককে টানটান এবং বলিরেখা হীন রাখতে প্রতিদিন ফল খাওয়ার অভ্যাস করুন। এতে আপনার স্বাস্থ্য ভালো থাকবে এবং স্কিনে বাড়বে জেল্লা।  

অ্যান্টিএজিং ক্রিম নয়, কিছু ফল ত্বককে ভেতর থেকে শক্তিশালী করে বলিরেখা প্রতিরোধে সাহায্য করে। এই ফলগুলিতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ভিটামিন এবং স্বাস্থ্যকর চর্বি থাকে, যা ত্বককে হাইড্রেটেড রাখে এবং বলিরেখা কমাতে সাহায্য করে। উদাহরণস্বরূপ, অ্যাভোকাডো, বিভিন্ন ধরনের বেরি (যেমন ব্লুবেরি), এবং তরমুজ ত্বককে পুষ্টি দিয়ে তারুণ্য ধরে রাখতে পারে।

বলিরেখা কমাতে সহায়ক ফলগুলি কী কী:

* কালোজাম: নিয়মিত কালো জাম খেলে রোদে পোড়া ত্বক থেকে কালো ছাপ দূর হয়। সব সময় ত্বককে হাইড্রেট রাখতে সাহায্য করে কালো জাম। অনেকেই কালো জামের সঙ্গে লঙ্কা মিশিয়ে বেশি সুস্বাদু বানিয়ে খান। বিশেষজ্ঞরা বলছেন এরকম করলে কিন্তু একেবারেই কালো জামের উপকার পাবেন না। বরং কালো জাম এমনি খান। দরকার পড়লে একটু নুন ব্যবহার করতে পারেন।

আজকাল প্রচুর ন্যাচরাল প্রোডাক্টে কালো জাম ব্যবহার করে ফেসওয়াশ, ফেসপ্যাক, ক্রিম, ময়েশ্চারাইজার তৈরি করা হয়। প্রয়োজনে এগুলো ব্যবহার করতে পারেন।

* অ্যাভোকাডো: স্বাস্থ্যকর, ভিটামিন E এবং C-এর ভালো উৎস। এটি ত্বককে ময়েশ্চারাইজড রাখতে এবং বলিরেখা কমাতে সাহায্য করে।

* বেরি: ব্লুবেরি, স্ট্রবেরি এবং অন্যান্য বেরিতে উচ্চ মাত্রায় অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে। এটি ত্বককে ফ্রি র‍্যাডিকেলের ক্ষতি থেকে রক্ষা করে, যা বার্ধক্যের একটি প্রধান কারণ।

* তরমুজ: এতে লাইকোপিন এবং ভিটামিন A, C এবং B6 রয়েছে। এটি ত্বককে হাইড্রেটেড এবং নমনীয় রাখতে সাহায্য করে এবং প্রদাহ কমায়।

* পেঁপে: এতে প্যাপাইন নামক এনজাইম থাকে, যা ত্বককে এক্সফোলিয়েট করতে এবং মৃত কোষ দূর করতে সাহায্য করে।

* বাদাম এবং বীজ: কাঠবাদাম, আখরোট এবং সূর্যমুখীর বীজে ভিটামিন E এবং স্বাস্থ্যকর চর্বি থাকে, যা ত্বকের বার্ধক্য প্রক্রিয়াকে ধীর করতে সাহায্য করে।

* অ্যান্টিএজিং ফলের সুবিধা:

* ত্বক উন্নত করে: এই ফলগুলিতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ভিটামিন ত্বকের কোষের পুনর্জন্ম এবং মেরামতের কাজকে উন্নত করে।

* হাইড্রেটেড রাখে: ফলগুলি শরীরকে প্রয়োজনীয় জল সরবরাহ করে, যা ত্বককে আর্দ্র এবং সতেজ রাখতে গুরুত্বপূর্ণ।

* কোলাজেন উৎপাদন বাড়ায়: কিছু ফলে থাকা ভিটামিন C কোলাজেন উৎপাদনের জন্য অত্যাবশ্যকীয়, যা ত্বককে মসৃণ ও স্থিতিস্থাপক রাখে।

* মনে রাখবেন

কেবলমাত্র ফল খেলেই বলিরেখা দূর হবে না। স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন, পর্যাপ্ত ঘুম এবং সূর্যের ক্ষতিকারক রশ্মি থেকে ত্বককে রক্ষা করাও গুরুত্বপূর্ণ।

যে কোনো নতুন বা জটিল স্বাস্থ্যগত সমস্যার জন্য একজন বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া জরুরি।