বাড়িতে বসেই নিয়ন্ত্রণে রাখুন বাড়তে থাকা থাইরয়েড, জেনে নিন সহজ ঘরোয়া উপায়

থাইরয়েড নিয়ন্ত্রণে রাখতে আয়োডিনযুক্ত খাবার, তুলসী, অ্যালোভেরার মতো কিছু আয়ুর্বেদিক উপাদান ব্যবহার করুন। থাইরয়েডের সমস্যা নিয়ন্ত্রণে রাখার কিছু বিশেষ এবং সহজ উপায় সম্পর্কে বিস্তারিত জেনে নিন

থাইরয়েড আমাদের শরীরের একটি গুরুত্বপূর্ণ গ্রন্থি যা গলার সামনের শ্বাসনালীর উপরে অবস্থিত। এর আকার প্রজাপতির ডানার মতো। এর মাধ্যমে শরীরে হরমোন নিঃসৃত হয়। কিন্তু কারও কারও থাইরয়েড গ্রন্থিতে সমস্যা দেখা দেয় এবং থাইরয়েডের সমস্যা দেখা দেয়। এর কিছু ঘরোয়া প্রতিকার আছে সে সম্পর্কে বিস্তারিত জেনে নেওয়া যাক…

আয়োডিনযুক্ত খাবার খাওয়া

আয়োডিন থাইরয়েড হরমোন তৈরির জন্য প্রয়োজনীয়। আয়োডিনযুক্ত লবণ, সামুদ্রিক শৈবাল বা মাছ খেতে পারেন।

তুলসী এবং অ্যালোভেরা সেবন

তুলসী পাতা জলে ফুটিয়ে তার চা তৈরি করতে পারেন। এতে থাইরয়েডের সমস্যা থেকে আরাম পাবেন। এছাড়া অ্যালোভেরার রসে মধু মিশিয়ে খালি পেটে পান করুন।

আখরোট এবং বাদাম

আখরোট এবং বাদামে সেলেনিয়াম থাকে, যা থাইরয়েডের জন্য অত্যন্ত উপকারী। প্রতিদিন ৪-৫ টি আখরোট এবং বাদাম খান। এতে থাইরয়েডের সমস্যা থেকে আরাম পাবেন।

যোগাসন এবং প্রাণায়াম

যোগাসন সবসময় স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার জন্য আশীর্বাদ বলে বিবেচিত হয়। সর্বাঙ্গাসন, মৎস্যাসন এবং হলাসন করলে থাইরয়েড সুষম থাকতে সাহায্য করতে পারে। এছাড়া প্রাণায়ামে অনুলোম-বিলোম এবং উজ্জায়ী করতে পারেন।

আদা এবং দারচিনি ব্যবহার

আদার চা বা দারচিনির চা পান করলে থাইরয়েডের সমস্যা থেকে আরাম পাওয়া যায়। প্রতিদিন সকালে খালি পেটে গরম জলতে দারচিনির গুঁড়ো মিশিয়ে পান করতে পারেন।

আয়ুর্বেদিক উপাদান

পালং শাক, মেথির মতো শাকসবজি থাইরয়েড নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। এগুলো নিয়মিত খাবারে রাখুন। সকালে খালি পেটে আমলকির রস পান করুন। এছাড়া থাইরয়েডের ভারসাম্য বজায় রাখতে অশ্বগন্ধার গুঁড়ো সেবন করতে পারেন।