থাইরয়েড নিয়ন্ত্রণে রাখার ঘরোয়া উপায়, এই খাবারগুলিতে সমস্যা অনেকটাই কমতে পারে
থাইরয়েড নিয়ন্ত্রণে রাখতে আয়োডিনযুক্ত খাবার, তুলসী, অ্যালোভেরা ইত্যাদি আয়ুর্বেদিক উপাদান ব্যবহার করুন। থাইরয়েডের সমস্যা নিয়ন্ত্রণে রাখার কিছু বিশেষ এবং সহজ ঘরোয়া উপায় সম্পর্কে বিস্তারিত জেনে নিন...
থাইরয়েড সমস্যার ঘরোয়া উপায় : থাইরয়েড আমাদের শরীরের একটি গুরুত্বপূর্ণ গ্রন্থি যা গলার সামনের শ্বাসনালীর উপরে অবস্থিত। এর আকার প্রজাপতির ডানার মতো। এর মাধ্যমে শরীরে হরমোন নিঃসৃত হয়। কিন্তু অনেকের থাইরয়েড গ্রন্থিতে সমস্যা দেখা দেয় এবং থাইরয়েডের সমস্যা দেখা দেয়। এর কিছু ঘরোয়া উপায় আছে সে সম্পর্কে বিস্তারিত জেনে নেওয়া যাক...
আয়োডিনযুক্ত খাবার খাওয়া
আয়োডিন থাইরয়েড হরমোন তৈরির জন্য প্রয়োজনীয়। আয়োডিনযুক্ত লবণ, সামুদ্রিক শৈবাল বা মাছ খেতে পারেন।
Latest Videos
তুলসী এবং অ্যালোভেরা
তুলসী পাতা পানিতে ফুটিয়ে চা তৈরি করতে পারেন। এতে থাইরয়েডের সমস্যা থেকে আরাম পাবেন। এছাড়া অ্যালোভেরার রসে মধু মিশিয়ে খালি পেটে পান করুন।
আখরোট এবং বাদাম
আখরোট এবং বাদামে সেলেনিয়াম থাকে, যা থাইরয়েডের জন্য খুবই উপকারী। প্রতিদিন ৪-৫ টি আখরোট এবং বাদাম খান। এতে থাইরয়েডের সমস্যা থেকে আরাম পাবেন।
যোগাসন এবং প্রাণায়াম
যোগাসন সবসময়ই স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার জন্য বरদান বলে মনে করা হয়। সর্বাঙ্গাসন, মৎস্যাসন এবং হলাসন করলে থাইরয়েড সুষম থাকতে সাহায্য করে। এছাড়া প্রাণায়ামে অনুলোম-বিলোম এবং উজ্জায়ী করতে পারেন।
আদা এবং দারচিনি
আদার চা বা দারচিনির চা পান করলে থাইরয়েডের সমস্যা থেকে আরাম পাওয়া যায়। প্রতিদিন সকালে খালি পেটে গরম পানিতে দারচিনির গুঁড়ো মিশিয়ে পান করতে পারেন।
আয়ুর্বেদিক উপাদান
পালং শাক, মেথি ইত্যাদি শাকসবজি থাইরয়েড নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। এগুলো নিয়মিত খাবারের তালিকায় রাখুন। সকালে খালি পেটে আমলকীর রস পান করুন। এছাড়া থাইরয়েডের ভারসাম্য রক্ষার জন্য অশ্বগন্ধার গুঁড়ো খেতে পারেন।
( দাবিত্যাগ : এই লেখাটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্য প্রদানের জন্য। Asianet News এই তথ্যের জন্য দায়ী নয়। আরও তথ্যের জন্য আপনি বিশেষজ্ঞ বা আপনার পরিচিত ডাক্তারের পরামর্শ নিন।)
)
)
)
)