সপ্তাহে মাত্র ১দিন উপোস করুন, হুড়মুড়িয়ে গলবে পেটের চর্বি-শরীরের জমাট মেদ

সব ধর্মেই কোনো না কোনো কারণে উপবাসের ঐতিহ্য রয়েছে। চিকিৎসা বিজ্ঞানে, উপবাস নিয়ে অনেক গবেষণা রয়েছে। অনেক বিশেষজ্ঞ বিশ্বাস করেন যে এটি আমাদের শরীরের জন্য উপকারী। সপ্তাহে একদিন উপবাস আপনার স্বাস্থ্যের উপর কী প্রভাব ফেলে তা জেনে নিন।

Parna Sengupta | Published : Aug 20, 2024 3:45 PM IST / Updated: Aug 20 2024, 09:16 PM IST
112

আপনি যখন ২৪ ঘন্টা খাবার খান না তখন শরীর সঞ্চিত চর্বি ব্যবহার শুরু করে। এই সময়ে ক্যালরি আছে এমন কিছু খাবেন না। আপনি এমন জল বা পানীয় পান করতে পারেন যাতে ক্যালোরি নেই।

212

অনেক গবেষণায় দেখা গেছে যে আপনি যখন এটি করেন, এটি শুধুমাত্র ওজন কমাতেই নয় আপনার বিপাকের উপরও ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।

312

এ ছাড়া উপোস থাকা আপনার হৃদপিণ্ডের স্বাস্থ্যের জন্যও ভালো। যাইহোক, যদি এমন কোনও রোগ আপনার থাকে, যাতে খালি পেটে থাকা যাবে না, তাহলে কখনই এই কাজ করবেন না।

412

উপোস থাকা আপনাকে ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে তবে আপনার সঠিক উপায় জানা উচিত।

512

তারা ব্যায়ামও করে না এবং এটি আপনি প্রতিদিন যে পরিমাণ খাবার খান এবং ব্যায়াম করার মাধ্যমে আপনি যতটা সুবিধা পেতে পারেন তা দেয় না।

612

অনেকেই মনে করে যে তারা উপবাস করছে এবং আলু বা ফল ইত্যাদির মতো উচ্চ ক্যালোরিযুক্ত খাবার খেতে শুরু করে।

712

যদি আপনার লক্ষ্য শুধু ওজন কমানো না হয়, তাহলে ২৪ ঘন্টা উপোস রাখার অন্যান্য সুবিধাও হতে পারে।

812

একটি গবেষণায় বলা হয়েছে, ২৪ ঘণ্টা উপোস থাকলে হার্ট সুস্থ থাকে।

912

প্রাণীদের উপর কিছু গবেষণায় জানা গেছে যে উপোস কয়েক ধরনের ক্যান্সার প্রতিরোধ করে এবং স্মৃতিশক্তিও অটুট রাখে।

1012

আপনি উপোস করুন বা না করুন, আপনার শরীরে জলের অভাব যেন না হয়।

1112

স্বাস্থ্য সংক্রান্ত কোনো সমস্যা না থাকলে শুধু জল পান করেই উপোস করা যায়।

1212

ডায়াবেটিস রোগী, গর্ভবতী মহিলা, যাদের খাওয়ার ব্যাধি রয়েছে বা যারা ওষুধ সেবন করছেন তাদের উপোস রাখা উচিত নয়।

Share this Photo Gallery
click me!

Latest Videos