কখনও ঠান্ডা হাওয়া তো কখনও গরম, ঋতুপরিবর্তনের সময় সুস্থ থাকতে মাথায় রাখুন এই সাত টোটকা

আবহাওয়ার এমন পরিবর্তনের কারণে স্বাস্থ্য জটিলতা দেখা দিচ্ছে। এই সময় গলা ব্যথা, কাশি, জ্বরের মতো সমস্যায় ভুক্ত ভোগী অনেকেই। এই ঋতুপরিবর্তনের সময় সুস্থ থাকতে মাথায় রাখুন এই সাত টোটকা।

Sayanita Chakraborty | Published : Nov 4, 2023 1:33 AM IST

ক্রমে পরিবর্তন হচ্ছে আবহাওয়ার। শেষ কয় বছর কালীপুজোর পর আবহাওয়ার পরিবর্তন হয়ে থাকে। তবে, এবার মনে হচ্ছে বদল হয়েছে সেই সমীকরণ। এখন থেকেই সকালের দিকে হালকা ঠান্ডা হওয়া অনুভব করা যাচ্ছে। এর মানে, গরম একেবারে চলে গিয়েছে তা নয়। বেলা বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে সূর্যের প্রখর তেজে অতিষ্ঠ হচ্ছেন অনেকে। আবহাওয়ার এমন পরিবর্তনের কারণে স্বাস্থ্য জটিলতা দেখা দিচ্ছে। এই সময় গলা ব্যথা, কাশি, জ্বরের মতো সমস্যায় ভুক্ত ভোগী অনেকেই। এই ঋতুপরিবর্তনের সময় সুস্থ থাকতে মাথায় রাখুন এই সাত টোটকা। মিলবে উপকার।

এই সময় সঠিক পোশাক পরুন। বেশি খোলা মেলা পোশাকে যেমন ঠান্ডা লেগে যাবে তেমনই বেশ ঢাকা পোশাক পরলে গরম করবে। তাই শরীর ও আবহাওয়া- দুই কথা মাথায় রেখে পোশাক বেছে নিন।

Latest Videos

রোজ পর্যাপ্ত জল পান করুন। ঠান্ডা আবহাওয়ার কারণে জল পিপাসা পায় না। আর পর্যাপ্ত জলের অভাবে শরীরে দেখা দেয় ডিহাইড্রেশনের সমস্যা। থাকুন সতর্ক।

এই সময় ব্যালেন্স ডায়েট মেনে চলুন। উৎসবের সময় নানা রকম খাওয়া দাওয়া হয়ে থাকে। এর থাকে জটিলতা বাড়ে। সঠিক ও পুষ্টিকর খাবার খান এই সময়। সঙ্গে রোজ ফল খেলে মিলবে উপকার।

রোজ পর্যাপ্ত সময় ঘুমান। সঠিক বিশ্রাম না হলে দেখা দেবে স্বাস্থ্য জটিলতা।

এই সময় খাবার আগে রোজ ভালো করে হাত পরিষ্কার করুন। হাইজিন-র কথা মাথায় রাখুন। তা না হলে শরীরে জীবাণু সংক্রমণ হতে পারে।

নিয়ম করে এক্সারসাইজ করুন। তা না হলে দেখা দেবে স্বাস্থ্য জটিলতা। অন্তত ৩০ মিনিট হাঁটা খুবই প্রয়োজন। মেনে চলুন এই সকল টোটকা। তা না হলে দেখা দেবে নানান জটিলতা। 


আরও খবরের আপডেট পেতে চোখ রাখুন আমাদের হোয়াটসঅ্যাপ চ্যানেলে, ক্লিক করুন এখানে। 


আরও পড়ুন

উৎসবের দিনেও ডায়াবেটিস থাকুক নিয়ন্ত্রণে, সুস্থ থাকতে মেনে চলুন এই কয়টি বিশেষ টিপস

সাবধান! অতিরিক্ত মোবাইল ফোনের ব্যবহারে বিপদ পুরুষদের, কমতে পারে শুক্রাণুর সংখ্যা

 

 

Share this article
click me!

Latest Videos

আড্ডার মাঝেই হঠাৎ হামলা মত্ত যুবকের! লাঠির আঘাতে আহত ৪, চুঁচুড়ায় চাঞ্চল্য! | Hooghly News Today
গেদে সিমান্তে বন্ধ ভিসা! বাংলাদেশ অশান্তিতে বিপাকে ব্যবসায়ীরা! | Nadia News Today
সোমবার থেকে অচল জলপথ! ভেসেল ধর্মঘটে নিত্যযাত্রীদের চরম ভগান্তি! | South 24 Parganas News Today
Suvendu Adhikari : মেদিনীপুর শহরে নির্বাচনী প্রচারে শুভেন্দু অধিকারী, সারলেন জনসংযোগ
Live: তালডাংরায় নির্বাচনী প্রচারে এসে হুঙ্কার সুকান্ত মজুমদারের, দেখুন সরাসরি