ডায়েটে যোগ করুন এই কয়টি ফল, ত্বকের জেল্লা ফেরাবে ৫টি ফল, জেনে নিন কী কী

ফল ত্বকের সুরক্ষায় অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। কমলালেবু, বেদানা, পেঁপে, পেয়ারা এবং মুসাম্বির মতো ফল ভিটামিন, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও প্রয়োজনীয় পুষ্টিতে ভরপুর, যা ত্বকের মৃত কোষ দূর করে, বার্ধক্য রোধ করে এবং ত্বককে প্রাকৃতিক উজ্জ্বলতা দেয়।

জেল্লাদার ত্বক কে না চায়। ত্বকে জেল্লা আনতে অনেকেই নানান পদ্ধতি মেনে চলেন। পার্লার ট্রিটমেন্ট থেকে শুরু করে ঘরোয়া টোটকা- সবই মেনে চলতে হয়। এবার  ত্বকে জেল্লা আনতে ভরসা রাখুন ফলের ওপর। ফলে শুধু স্বাস্থ্যগত উপকারিতা আছে তা নয়, ত্বক পরিষ্কার করা থেকে শুরু করে এর গঠন উন্নত করতেও এটি সাহায্য করে। ফলে ফাইবার, ভিটামিন, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অন্যান্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি উপাদান প্রচুর পরিমাণে থাকে। ত্বক উজ্জ্বল করতে যে ফলগুলো খাওয়া উচিত, সেগুলি সম্পর্কে নিচে বলা হল...

এক

ভিটামিন সি সমৃদ্ধ কমলালেবু ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা বাড়াতে এবং কোলাজেন উৎপাদনে সাহায্য করে। কমলালেবু খেলে বা কমলার প্যাক ব্যবহার করলে কালো দাগ কমে, ত্বকের গঠন মসৃণ হয় এবং তৈলাক্ত ভাব নিয়ন্ত্রণে থাকে।

দুই

বেদানা অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর, যা ত্বকের বার্ধক্য রোধ করে এবং ক্ষতিগ্রস্ত ত্বকের কোষ মেরামত করতে সাহায্য করে। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রক্ত সঞ্চালন বাড়ায় এবং ত্বককে প্রাকৃতিক ও স্বাস্থ্যকর উজ্জ্বলতা দেয়।

তিন

পেঁপেতে প্যাপেইনের মতো এনজাইম রয়েছে, যা একটি প্রাকৃতিক এক্সফোলিয়েন্ট হিসেবে কাজ করে এবং ত্বকের মৃত কোষ দূর করে।

চার

পেয়ারা ভিটামিন সি-তে ভরপুর। উচ্চ পরিমাণে ভিটামিন সি থাকার কারণে পেয়ারা ত্বককে উজ্জ্বল করতে এবং শীতের শুষ্কতা প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে। পেয়ারা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে এবং ভিটামিন সি ত্বককে সতেজ ও উজ্জ্বল রাখে।

পাঁচ

মুসাম্বি, যা মিষ্টি লেবু নামেও পরিচিত, এটি স্বাস্থ্যকর একটি গ্রীষ্মকালীন ফল। এটি পটাশিয়াম, আয়রন, ক্যালসিয়াম, ভিটামিন এ, সি এবং বি১ সমৃদ্ধ। মুসাম্বি এমন একটি ফল যাতে ত্বকের জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত খনিজ রয়েছে। মিষ্টি ও টক স্বাদের এই ফলের পুষ্টিগুণ অনেক বেশি।