সাবধান! রোজ ঘি খান? এর চমৎকার গন্ধে খাবারের স্বাদ বদলে গেলেও আদেও কি উপকারী এই উপাদান?

ঘি দিয়ে রুটি খেতে অনেকেই ভালবাসেন। কিন্তু ঘি দিয়ে রুটি খাওয়া কতটা ক্ষতিকারক জানেন? ঘিয়ের গন্ধ শুধু খাবারের স্বাদই বাড়ায় না। এতে প্রচুর পুষ্টিগত গুণ রয়েছে। যে ঘি খেলে কোলেস্টেরল বাড়ে না বা ওজন বাড়ে না। আসুন জেনে নেওয়া যাক ঘি দিয়ে রুটি খেলে ঠিক কী কী উপকার পাওয়া যায়

শক্তির উৎস- ঘিতে রয়েছে স্বাস্থ্যকর ফ্যাট যা শরীরে শক্তি জোগায়। ত্বকের স্বাস্থ্য- ঘি খেলে ত্বক ভাল হয় এবং ত্বক নরম হয়।

জয়েন্ট এবং হাড়ের জন্য ভাল- ঘিতে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম এবং ফসফরাস রয়েছে যা হাড় এবং জয়েন্ট মজবুত করে। মস্তিষ্কের জন্য উপকারী- ঘিতে থাকা ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা বাড়ায়।

এ ছাড়াও কিছু ক্ষতিকারক প্রভাব রয়েছে। যেমন-

ওজন বৃদ্ধি- বেশি পরিমাণে ঘি খেলে ওজন বাড়ে কারণ এতে প্রচুর পরিমাণে ক্যালোরি থাকে। কোলেস্টেরল বৃদ্ধি- অতিরিক্ত ঘি খেলে শরীরে খারাপ কোলেস্টেরল বাড়তে পারে। হার্টের সমস্যা- অতিরিক্ত পরিমাণে ঘি খেলে হার্টের সমস্যা হতে পারে।