আদৌ জাম খাওয়া কতটা ভাল? সত্যিই কি শরীরের বিন্দুমাত্র উপকার করে এই ফল! জেনে নিন

জাম একটি অতি পরিচিত ফল। শরীরের চারিদিকে সুরক্ষাবলয় তৈরি করতে এর কোনও তুলনা হয় না। এতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি।

জাম ইমিউনিটি বাড়ানোর কাজে একাই একশো। এতে প্রচুর অ্যান্টি অক্সিডেন্ট রয়েছে। জাম খেলে প্রচুর পরিমাণে ফ্রি ব়্যাডিকেলস বেড়িয়ে যায়

তবে জামের জুস খাওয়ার থেকে এই ফল চিবিয়ে খাওয়া আরও অনেক বেশি উপকারী।

হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে জাম। হৃৎপিণ্ডকে সুস্থ সবল রাখতে এর কোনও তুলনা হয় না।

এতে রয়েছে পটাশিয়ামের ভাণ্ডার। উচ্চ রক্তচাপে তরম উপকারী এই ফল। শুধু তাই নয়, প্রচুর ফাইবার থাকায় কোলেস্টেরল কমাতেও অত্যন্ত কার্যকর।

গ্যাস অম্বলের সমস্যা মেটাতে এর কোনও তুলনা হয় না। পেটের অসুখে ওষুধের মতো কাজ করে এই ফল।

এই ফলে রয়েছে অ্য়াস্ট্রিজেন্ট প্রপার্টিজ। এই উপাদান ডায়ারিয়া থেকে শুরু করে গ্যাস অম্বল সমস্ত সমস্যা মেটাতে পারে।

এ ছাড়াও ত্বক ভালো রাখতেও এর একটি বিশেষ গুণ রয়েছে। তাই ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়াতে রোজ খান এই ফল।