Kidney Health: ডায়েটে যোগ করুন এই পাঁচটি ফল, সুস্থ থাকবে কিডনি, জেনে নিন কী করবেন

Kidney Health: ক্লান্তি, দূষণ, অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস কিডনির ক্ষতি করে। কিডনি সুস্থ রাখতে আপেল, তরমুজ, ক্র্যানবেরি, পেঁপে, স্ট্রবেরি এবং বেদানা খাওয়া উপকারী।

অল্প বয়সে অনেকেই নানান রোগে আক্রান্ত হয়ে থাকেন। হার্টের সমস্যা, হরমোন জনিত সমস্যায় ভুগছেন অনেকেই। তেমনই ডায়াবেটিস আর প্রেসারের রোগী এখন ঘরে ঘরে।

এরই সঙ্গে দেখা দিচ্ছে কিডনির সমস্যা। বর্তমানে দ্রুত বেড়ে চলেছে কিডনির রোগ।

সারাদিনের ক্লান্তি, ফাস্টফুড, চারপাশের দূষণের কারণে আমাদের শরীরে টক্সিন জমে যায়। যা কিডনিতে চাপ বাড়ায়।

কিডনি আমাদের শরীরের ফিল্টার। যা রক্তকে পরিস্রুত করে। শরীরে টক্সিন জমে গেলে তা থেকে বাড়ে রোগ। আর কিডনি শরীরে পরিষ্কার করে এই সকল রোগ থেকে দেয় মুক্তি।

তবে, বর্তমানে কিডনির রোগীর সংখ্যা বেড়েই চলেছে। এই রোগ থেকে বাঁচার উপায় মিলছে না সহজে। আজ রইল বিশেষ টিপস।

এবার থেকে কিডনি ভালো রাখতে চাইলে নিয়ম করে খেতে পারেন কয়টি ফল। খাদ্যতালিকায় এই সকল ফল যোগ করলে কিডনি ভালো থাকবে।

নিয়ম করে আপেল খান। আপেলে থাকা ফাইবার কোলেস্টেরল রাখে নিয়ন্ত্রণে। কিডনি ভালো রাখে।

খেতে পারেন তরমুজ। এটি ৯২ শতাংশ জলে পূর্ণ থাকে। এটি গরমের দিনে শরীরকে ডিটক্স করে। গরমের দিনে ডিটক্স করে এই ফল শরীর ভালো রাখার সঙ্গে কিডনি ভালো রাখে।

খেতে পারেন ক্র্যানবেরি। এই ফল প্রস্রাবের মধ্যে ব্যাকটেরিয়া মাত্রা কমিয়ে দেয়। প্রাকৃতিক অ্যান্টি বায়েটিকের মত কিডনির সংক্রমণ থেকে রক্ষা করে।

খেতে পারেন পেঁপে। এটি এনজাইম এবং অ্যান্টি অক্সিডেন্ট কিডনির প্রদাহ রোধ করে। নিয়ম করে খেতে পারেন পেঁপে।

খেতে পারেন স্ট্রবেরি রস। এটি প্রস্রাবে ক্ষারীয় উপাদান বেশি থাকবে যা কিডনিতে পাথর জমা আটকাতে সাহায্য করে।

ভরপুর অ্যান্ট অক্সিড্যান্ট ও ভিটামিন রয়েছে বেদানায়। এই বেদান আপনার কিনডিকে সজীব রাখে।