Lemon Water: লেবুর জল থেকে সাবধান! নিয়মিত লেবুর জল খেলে এই ক্ষতিগুলি হতেই পারে

অনেকেই রয়েছেন যারা ওজন কমানোর জন্য লেবুর জল পান করেন। অনেকে আবার খালি পেটে লেবুর জল রোজ খান হজমের সমস্যা মিটে যাবে। 

লেবু জল অত্যান্ত স্বস্থ্যকর। গ্রীষ্ণকাল তো বটেই , শীতকালেও লেবুর জল পান করা অত্যান্ত জরুরি। সর্দিকাশি থেকে অ্যালার্জি আর পেটের সমস্যায় লেবুর জল খুবই উপকারী। কিন্তু একটা হচ্ছে নিয়মিত প্রচুর পরিমাণে লেবুর জল খাওয়া কিন্তু স্বাস্থ্যের জন্য খুবই ক্ষতিকর। অনেকেই রয়েছেন যারা ওজন কমানোর জন্য লেবুর জল পান করেন। অনেকে আবার খালি পেটে লেবুর জল রোজ খান হজমের সমস্যা মিটে যাবে।

জানুন নিয়মিত লেবুর জল পান করার কয়েকটি পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া-

১. লেবুর জল অত্যাধিক পান করলে অম্বল হতে পারে। কারণ এটিতে পেপসিন , প্রোটিন-ভাঙা এনজাইম সক্রিয়। একই সময় এটির অতিরিক্ত খাওয়ার কারণে পেপটিক আলসারের অবস্থা আরও বিপজ্জনক হয়ে উঠতে পারে। নিয়মিত প্রচুর পরিমাণে লেবুর জল পান করলে পেপটিক আলসারের অবস্থা আরও বিপজ্জনক হয়ে উঠতে পারে।

২. লেবুর জল পান করলে শরীর ডিহাইড্রেটেড হয় না। লেবুর জল পান করলে প্রস্রাবের মাধ্যমে শরীরকে ডিটক্সিফাই করে। এই প্রক্রিয়ায় অনেক ইলেক্ট্রোলাইট ও সোডিয়মের মতো উপাদান প্রস্রাবের মাধ্যমে নির্গত হয়। আপনি ডিহাইড্রেশনের সমস্যার সম্মুখিন হতে পারে। লেবুর জল অতিরিক্ত পান করলে পটাশিয়ামের ঘাটতি পুরণ হতে পারে।

৩. ভিটামিন সির অধিক পরিমাণে রক্তে আয়রনের মাত্রা বাড়িয়ে দিতে পারে। এটি বিপজ্জনক প্রমাণিত হতে পারে। আপনার অভ্যন্তরীণ অঙ্গ ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে।

৪. লেবুতে রয়েছে সাইট্রিক অ্যাসিড। এ ছাড়াও এতে রয়েছে পর্যাপ্ত পরিমাণে অক্সালেট। এটি অতিরিক্ত পরিমাণে খাওয়ার ফলে এটি ক্রিস্টাল আকারে শরীরে জমা হয়, যা কিডনিতে পাথর হওযার ঝুঁকি বাড়িয়ে দিতে পারে।

৫.লেবুর জল বেশি পরিমাণ পান করলে হাড় দুর্বল হয়ে যায়। লেবুর জলের অম্লতা রয়েছে। এটি অত্যাধিক হয়ে গেলে হাড়ের ওপর বিরূপ প্রভাব ফেলে।

৬. অতিরিক্ত লেবুর জল খেলে অ্যাসিডিটি হয়ে পারে। লেবুতে প্রচুর পরিমাণে অ্যাসিড হয়ে যায়। এটি খেলে শরীরে অ্যাসিডের পরিমাণ বেড়ে যায়। যদি টনসিলের সমস্যা থাকে তাবলে লেবুর জল কখনই খাবেন না। কারণ এটি ঠান্ডা আরও বাড়িয়ে দেয়। গবেষণায় দেখা গেছে লেবুর জল বেশি পরিমাণ খেলে গলায় ব্যাথা হতে পারে।