Cucumber: হরমোন নিয়ন্ত্রণে রাখে, মহিলাদের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী শসা

Benefits of cucumber: মহিলাদের স্বাস্থ্যের পরিপূর্ণ যত্নে শসা হতে পারে একটি সহজ, সস্তা, অথচ অত্যন্ত কার্যকর খাদ্য। ত্বকের পরিচর্যা থেকে শুরু করে হরমোন নিয়ন্ত্রণ, প্রতিটি ক্ষেত্রেই শসার অবদান গুরুত্বপূর্ণ। শুধু জানতে হবে সঠিক ব্যবহার।

Health benefits of cucumber: ভারতের মতো গ্রীষ্মপ্রধান দেশে শসা শুধু একটি সাধারণ সবজি বা ফল নয়, বরং স্বাস্থ্যকর খাদ্যও বটে। বিশেষ করে মেয়েদের ক্ষেত্রে শসার পুষ্টিগুণ একাধিক উপকার বয়ে আনে। চিকিৎসক ও পুষ্টিবিদদের মতে, মেয়েদের শরীরচর্চা, হরমোন নিয়ন্ত্রণ, ত্বকের স্বাস্থ্য ও মূত্রনালীর সংক্রমণ প্রতিরোধ, এসব ক্ষেত্রে শসা অত্যন্ত কার্যকর। প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় শসা রাখলে শরীর সুস্থ থাকে এবং নানা দীর্ঘমেয়াদি সমস্যাও এড়ানো যায়।

শশার উপকারিতা

ত্বকের যত্ন

গরমের দিনে শসা শরীরে জলীয় ঘাটতি পূরণ এবং ত্বককে ভিতর থেকে আর্দ্র রাখতে পারে। কারণ শসার প্রায় ৯৫ শতাংশই জল। নিয়মিত শসা খেলে ত্বক হয়ে ওঠে কোমল ও উজ্জ্বল। পাশাপাশি, শসার মধ্যে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বয়সের ছাপ কমাতেও সাহায্য করে। সানবার্ন বা রোদে পোড়া অংশে শসার রস লাগালে ঠান্ডা অনুভব হয়। বিশেষ করে শুষ্ক ত্বকের জন্য ভালো।

হরমোনের ভারসাম্য রক্ষা

শসায় ফাইটোএস্ট্রোজেন নামক এক প্রাকৃতিক উপাদান থাকে। এটি মেয়েদের শরীরে হরমোনের ভারসাম্য রক্ষায় সহায়তা করে। অনিয়মিত পিরিয়ড বা মেনোপজের উপসর্গ যেমন হট ফ্ল্যাশ, মুড সুইং ইত্যাদি নিয়ন্ত্রণে রাখতে সহায়তা করে শসা।

ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়ক

যারা ওজন কমাতে চাইছেন, তাদের জন্য শসা এক আদর্শ খাদ্য। এতে ক্যালোরি অত্যন্ত কম থাকে, ১ কাপ কুচনো শসায় কেবল ১৬ ক্যালোরি থাকে। অথচ সহজেই পেট ভরে যায়। ফলে অসময়ে খিদে পায় না, যা ওজন হ্রাসে কার্যকর।

মূত্রনালীর সমস্যা প্রতিরোধ

শসা ডাইউরেটিক খাবার। এটি শরীর থেকে অতিরিক্ত জল ও টক্সিন দূর করে। কিডনি ও মূত্রনালীর কার্যকারিতা বজায় রাখে। মেয়েদের মধ্যে ইউরিনারি ইনফেকশনের প্রবণতা বেশি দেখা যায়। নিয়মিত শসা খেলে তা কমে যেতে পারে।

হজমে সহায়তা করে

শসা ফাইবারে ভরপুর। শসার তন্তুযুক্ত গঠন হজমে সহায়তা করে। এটি কোষ্ঠকাঠিন্য কমায় এবং অন্ত্র পরিষ্কার রাখে। হজমের সমস্যায় ভোগা মেয়েদের জন্য শসা অত্যন্ত উপকারী।