Morning Foods: ভুলেও খালি পেটে খাবেন না এই কয়টি খাবার, বাড়তে পারে হজমের সমস্যা

ক্রমে বাড়ছে শীতের বাড়ল। ক্যালেন্ডার বলছে শীত আসতে বেশি দেরি নেই। তেমনই কোনও দিন সকালের মেঘলা আবহাওয়া জানান দিচ্ছে শীতের আমেজ। শীত পড়া মানে একের পর এক শারীরিক জটিলতা। এই সময় সকলেই প্রকৃতিকে উপভোগ করেন ঠিকই, তেমনই অনেকে ভুগে থাকেন নানান রোগে।

এই সময় জ্বর, সর্দি, কাশি খুবই সাধারণ বিষয়। তেমনই এই সময় অনেকেই ভুগে থাকেন হজমের সমস্যায়। হজমের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে খাদ্যতালিকায় দিন বিশেষ নজর। খালি পেটে ভুলেও খাবেন না এই কয়টি খাবার। বাড়তে পারে শারীরিক জটিলতা। দেখে নিন কী কী।

কফি-

খালি পেটে খাবেন না কফি। এর থেকে অ্যাসিড তৈরি হয়। ফলে হজমের সমস্যা ও অস্বস্তি হতে পারে। মেনে চলুন এই টিপস।

ভাজা খাবার-

ভুলেও সকালে খাবেন না ভাজা খাবার। এর থেকে বদ হজমের সমস্যা হতে পারে।

সাইট্রাস ফল-

সাইট্রাস ফল খাবেন না ভুলেও। খালি পেটে সাইট্রাস ফল ফেলে শারীরিক জটিলতা বাড়ে থাকে। হজমের সমস্যা তৈরি হয়। এই ভুল একেবারেই নয়। এমন ফল ভুলেও ছোঁবেন না খালি পেটে।

কলা-

খালি পেটে কলা খাবেন না। কলায় উচ্চ মাত্রায় চিনি থাকে। যা শরীরকে দ্রুত শক্তি জোগাতে সাহায্য করে। কিন্তু, শুধু কলা খেলে অন্য খাবারের অভাবে শরীরে খনিজের ঘাটতি হয়। এতে শক্তি দ্রুত নষ্ট হয়ে যেতে পারে।

দই-

খালি পেটে দই খাওয়া উচিত নয়। দইয়ে আছে ল্যাকটিক অ্যাসিড। যা খালি পেটে খেলে অ্যাসিডিটি তৈরি করে সঙ্গে হজমের সমস্যা সৃষ্টি করে থাকে। মেনে চলুন এই বিশেষ টিপস।

মিষ্টি জাতীয় খাবার-

এই ভুল অনেকেই করে থাকেন। খালি পেটে মিষ্টি জাতীয় খাবার খাবেন না। এর থেকে বদহজমের সমস্যা তৈরি হয়। তেমনই আপনার শক্তি হ্রাস পাবে। খিদে বাড়বে। নানান জটিলতা দেখা দিতে শুরু করে।

টমেটো

টমেটো খাবেন না দিনের শুরুতে। খালি পেটে টমেটো খাওয়া মোটেও স্বাস্থ্যকর নয়। এতে আছে ট্যানিক অ্যাসিড। যার কারণে পেট খারাপ হওয়ার সম্ভাবনা থাকে বেশি। শীতের মরশুমে হজমের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে চাইলে মনে চলুন এই সকল বিশেষ টিপস।